媽媽的心理健康測驗

以下哪一項不是母親的基本需求？

• 愛與歸屬感

• 睡眠與休息

• 完全自我犧牲

• 情感理解

以下哪項屬於自我照顧的一種形式？

• 不吃東西但完成家務

• 拒絕幫助以顯示力量

• 及時請求幫助

• 不斷回顧自己做錯了什麼

心理韌性是什麼意思？

• 忘記所有困難

• 不允許自己哭泣

• 從逆境中恢復、調整和成長

• 隱藏情感

以下哪項不是正念練習的特徵？

• 活在當下

• 有意識地覺察

• 不帶評判地觀察

• 強迫自己不去思考

什麼是“足夠好的母親”?

• 從不犯錯

• 細心照顧孩子

• 願意學習並允許自己不完美

• 能夠同時全職照顧孩子和全職工作

以下哪項不是釋放壓力的方法？

• 寫下情感

• 聽音樂放鬆

• 瘋狂購物

• 散步和鍛鍊

母親在家庭中通常扮演什麼角色？

• 領導者

• 完美主義者

• 情感穩定器

• 觀察者

哪一個是正確的自我對話？

• 為什麼我又做不好呢？

• 其他人都可以，我為什麼不行？

• 我已經盡力了，謝謝自己

• 我就是不夠好

情感界限是什麼？

• 不說真話

• 壓抑情感

• 區分哪些情感是自己的

• 忍受他人的情感

哪種情況最容易耗盡母親的心理能量？

• 聽孩子們談論學校

• 一邊做家務一邊回覆信息

• 和朋友聊天

• 和孩子們一起閱讀