Entendiendo el gasto calórico

¿Qué porcentaje del gasto calórico total representa el RMB?

• 50–60%

• 65–75%

• 30–40%

• 10–20%

¿Qué es el RMB?

• Energía utilizada para la digestión

• Total de energía quemada en un día

• Gasto energético mínimo diario

• Ingesta calórica durante el ejercicio

¿Cuál es el valor estándar de 1 MET en ml/kg/min de VO₂?

• 6.0

• 1.5

• 4.0

• 3.5

¿Qué parámetro influye en el cálculo del RMB?

• Niveles de hidratación

• Patrones de sueño

• Ingesta calórica

• Edad, peso y altura

¿Qué fórmula se utiliza para estimar el VO₂ mientras se corre?

• 3.5 + 1.2×V + 0.8×P

• 3.5 + 0.3×V + 1.5×P

• 3.5 + 0.1×V + 0.5×P

• 3.5 + 0.1×V + 1.8×V×P

En la fórmula VO₂ para caminar, ¿qué representa 'P'?

• Potencia

• Pulso

• Peso corporal

• Pendiente

Si una persona tiene un VO₂ de 20 ml/kg/min, ¿cuántos METs está utilizando?

• 7

• ~5.7

• 8

• 3

¿Qué dispositivo está asociado con la fórmula VO₂ = 3.5×peso + 2×P?

• Bandas de resistencia

• Entrenador elíptico

• Cicloergómetro

• Máquina de remo

¿Cuál de estas actividades produce un alto gasto calórico?

• Caminar en llano

• Correr con pendiente

• Subir escaleras lentamente

• Pedalear a baja intensidad

¿Cuál es el factor principal que afecta la tasa metabólica basal?

• Dieta

• Genética

• Actividad Física

• Edad