Quis PJOK Kls 3

Bentuk latihan otot lengan adalah

• Sit up

• Jongkok berdiri

• Push up

• Lari santai

Gerakan back up dapat berguna sebagai

• Pemanasan dan pendinginan

• Latihan daya tahan jantung

• Latihan kelenturan

• Bentuk kerja sama

Kelincahan dalam bahasa inggris adalah

• Agility

• Power

• Speed

• Elasticity

Nama lain kebugaran jasmani adalah

• Fitnes

• Gym

• Physical fitness

• Agility

Lompat tali dan lari merupakan bentuk latihan

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Daya tahan

• Kekuatan

Aktivitas yang bisa menjaga kebugaran tubuh adalah

• Makan

• Olahraga

• Minum

• Istirahat

Aktivitas lompat tali berguna untuk meningkatkan kekuatan otot

• Tungkai

• Punggung

• Perut

• Lengan

Latihan meningkatkan otot tungkai adalah

• Push up

• Pull up

• Sit up

• Naik turun bangku

Latihan daya tahan otot adalah

• Lari pelan

• Jongkok berdiri

• Pull up

• Back up

Bacalah bacaan berikut

Kiana sangat gemar bermain lari-larian. Ketika Kiana berlari mengejar temannya, ia dengan mudah menangkapnya. Akan tetapi saat Kiana berlari dan dikejar temannya, ia sangat susah ditangkap karena ketika dikejar kiana berlari berkelok-kelok sehingga susah ditangkap.

Dari kasus tersebut Kiana memiliki unsusr kebugaran jasmani berupa. . . .

• Kelenturan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan