Untitled Quiz

Saya merasa khawatir hampir sepanjang waktu, bahkan ketika tidak ada alasan yang jelas.

• Sangat sering, tidak bisa dikendalikan

• Sering, tapi kadang bisa dikendalikan

• Kadang-kadang saja

• Jarang

• Tidak pernah

Saya merasa sulit untuk menghentikan pikiran negatif yang berulang dalam pikiran saya.

• Hampir setiap saat

• Sering

• Kadang-kadang

• Jarang

• Tidak pernah

Saya merasa gelisah atau tegang saat menjalani aktivitas sehari-hari.

• Hampir selalu

• Sering

• Kadang-kadang

• Jarang

• Tidak pernah

Saya kesulitan untuk tidur atau tetap tidur karena banyak pikiran.

• Sangat sering

• Sering

• Kadang-kadang

• Jarang

• Tidak pernah

Saya merasa otot saya tegang, kaku, atau sakit tanpa alasan fisik yang jelas.

• Sering dan mengganggu aktivitas

• Sering tapi bisa ditoleransi

• Kadang-kadang

• Jarang

• Tidak pernah

Saya merasa cepat lelah meskipun tidak banyak aktivitas.

• Sangat sering

• Sering

• Kadang-kadang

• Jarang

• Tidak pernah

Saya merasa tidak bisa berkonsentrasi atau pikiran saya seperti kosong.

• Hampir setiap saat

• Sering

• Kadang-kadang

• Jarang

• Tidak pernah

Saya mudah merasa panik terhadap situasi yang sebenarnya tidak berbahaya.

• Sangat sering

• Sering

• Kadang-kadang

• Jarang

• Tidak pernah

Saya sering merasa jantung berdebar, berkeringat, atau gemetar saat cemas.

• Sangat sering

• Sering

• Kadang-kadang

• Jarang

• Tidak pernah

Kecemasan saya memengaruhi kemampuan saya untuk menjalani aktivitas harian seperti belajar, bekerja, atau bersosialisasi.

• Sangat memengaruhi

• Sering mengganggu

• Kadang-kadang mengganggu

• Jarang berpengaruh

• Tidak berpengaruh sama sekali