Kuis Gizi dan Kebugaran

Asupan lemak tentu sangat dibutuhkan oleh atlet untuk metabolisme energi. Pada asupan lemak, jenis lemak yang disarankan dikonsumsi adalah, kecuali?

• MUFA

• PUFA

• Trans

• Lemak tak jenuh

Jenis protein yang paling cepat diserap oleh tubuh dan merupakan jenis asam amino berkualitas dalam proses recovery adalah

• Soy protein

• Whey protein

• Casein protein

• Cafein protein

Semakin tinggi intensitas latihan, semakin tinggi kebutuhan energi dari lemak

• Benar

• Salah

Karbohidrat loading pada pengaturan makan atlet bertujuan untuk meningkatkan

• Glikogen hati

• Glikogen otot

• Asupan energi

• Asupan karbohidrat

Pada cabang olahraga power seperti angkat beban, sistem energi apa yang digunakan untuk menghasilkan energi?

• ATP-PCr

• ADP-PCr

• Glikolisis anaerobic

• Glikolisis aerobic

Vitamin dan mineral berikut ini yang berperan terhadap sistem imunitas atlet pasca tanding, kecuali

• Vitamin C

• Vitamin E

• Zinc

• Vitamin B1

Valin adalah asam amino yang mendorong proses pembentukan otot

• Benar

• Salah

Semakin tinggi intensitas latihan, semakin tinggi energi yang dihasilkan dari karbohidrat

• Benar

• Salah

Berikut ini yang merupakan makanan dengan nilai indeks glikemik tinggi yang dapat dikonsumsi atlet, adalah

• Semangka

• Yogurt

• Tomat

• Wortel

Albumin pada telur merupakan contoh kategori protein sempurna

• Benar

• Salah