Khám Phá Động Tác Quay

Quay sang bên trái.

Quay lên trên.

Quay ngược lại.

Quay sang bên phải.

Khi có biển báo chỉ dẫn hoặc cần tránh chướng ngại vật.

Khi trời mưa

Khi có đèn xanh

Khi đang đi thẳng

Quay đằng sau bằng cách xoay hông và vai.

Quay đằng sau bằng cách đứng yên

Quay sang trái bằng cách lắc đầu

Quay đằng trước bằng cách nhảy lên

Cải thiện linh hoạt và cân bằng cơ thể.

Giảm nguy cơ chấn thương.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Cải thiện khả năng tập trung.

Khi có đèn tín hiệu màu xanh.

Khi đường không có xe cộ qua lại.

Khi thấy biển báo dừng lại.

Khi thấy biển báo chỉ dẫn rẽ trái.

Tăng cường sức bền tim mạch

Cải thiện cân bằng, sức mạnh, linh hoạt và kỹ năng phối hợp.

Giảm nguy cơ chấn thương

Cải thiện khả năng ghi nhớ

Dừng lại

Quay phải

Nhảy lên

Quay trái

Giữ tay ở phía sau lưng khi quay.

Nhảy lên khi quay để tăng tốc độ.

Quay phải để thay đổi hướng.

Giữ thăng bằng và điều chỉnh tư thế cơ thể.

Động tác quay đằng sau chỉ cần thiết trong thể thao.

Động tác quay đằng sau không ảnh hưởng đến an toàn giao thông.

Động tác quay đằng sau quan trọng vì nó cải thiện khả năng quan sát và phản xạ.

Động tác quay đằng sau giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Quay đằng sau bằng cách nhảy lên cao.

Quay đằng sau an toàn bằng cách giữ thăng bằng và sử dụng lực từ chân.

Quay đằng sau mà không cần giữ thăng bằng.

Quay đằng sau chỉ bằng cách xoay hông.