Introducció a l'anatomia, cadenes musculars i teixit miofascial

Quin sistema ens dona l'estructura del cos humà?

• Respiratori

• Digestiu

• Esquelètic

• Circulatori

Què connecta els músculs dins el cos?

• La fàscia

• Les articulacions

• El sistema nerviós

• Els lligaments

Què és una cadena muscular?

• Un sol múscul

• Un conjunt d'ossos

• Un moviment articular

• Un grup de músculs que treballen junts

Què pot passar si una cadena muscular es retreu?

• Guanyem força

• Es millora la postura

• Es poden produir dolors o lesions

• Cap conseqüència

Perquè és important fer estiraments?

• Per créixer més

• Per relaxar la ment

• Per millorar la flexibilitat i evitar lesions

• No són importants

On es troba el sacre?

• Al coll

• A la base de la columna vertebral

• Al centre del crani

• A l’espatlla

Què millora la osteopatia sacre cranial?

• La velocitat de reacció

• Només la força muscular

• Només la vista

• La circulació, el sistema nerviós i la relaxació

Què cal fer abans de començar l’activitat física?

• Menjar fort

• Fer exercicis de força

• Escalfar adequadament

• Dormir una mica

Què pot afectar el teixit miofascial?

• Canviar de sabates

• Beure aigua

• Dormir massa

• Estar moltes hores assegut o fer esport intens

Quin d’aquests és un benefici dels estiraments de cadenes musculars?

• Millorar la respiració i la mobilitat

• Evitar suar

• Emmalaltir més sovint

• Disminuir la intel·ligència