LATIHAN UJIAN PJPK TING 4 PPSA

Apakah yang dimaksudkan dengan Senaman Fleksibiliti?

• Kebolehan otot untuk bergerak pada julat pergerakan minimum

• Latihan fleksibiliti untuk mencapai nilai kesihatan mental

• Kebolehan otot, sendi, tendon, dan ligamen membenarkan bahagian badan bergerak pada julat pergerakan maksimum

• Meningkatkan ketegangan otot

Yang manakah antara berikut adalah aktiviti dalam Tabata, kecuali?

• Jumping Jack

• Burpees

• Sprint

• Mountain Climbers

Antara yang berikut, apakah kepentingan regangan sebelum bersenam?

• Kebolehan otot untuk menjadi pasif

• Membolehkan pergerakan berlaku pada julat maksimum

• Mengurangkan ketegangan otot

• Kelajuan pergerakan otot yang lemah

Pernyataan di bawah ini berkaitan dengan kemahiran dalam bola tampar. Apakah kemahiran yang dirujuk?

• Penghantaran

• Blok

• Penyetelan

• Serangan

Yang manakah antara berikut dapat menjadikan blok lebih berkesan dalam bola tampar?

• Dilakukan oleh dua atau tiga pemain

• Mempunyai otot kaki yang kuat

• Apabila bola berada tinggi di atas jaring

• Penjajaran melompat dan menyentuh bola

Apakah kegunaan kemahiran spiking dalam Sepak Takraw?

• Untuk membunuh bola

• Untuk memulakan permainan

• Untuk mengawal dan menyeimbangkan bola

• Untuk menghantar dan mengawal bola

Apakah yang mempengaruhi servis yang dilakukan oleh server dalam Sepak Takraw?

• Strategi servis yang telah dirancang

• Sepakan yang dilakukan oleh lawan

• Posisi server di dalam gelanggang

• Keadaan toss bola oleh pemain di sisi

Dalam Sepak Takraw, mengapa dua pemain bertahan yang tidak melakukan blok berada di kawasan yang betul mengikut arah spike lawan?

• Untuk memastikan bola berada di gelanggang lawan

• Untuk merancang strategi bagi serangan balas

• Untuk memastikan corak serangan berdasarkan strategi serangan yang dirancang

• Untuk memastikan sama ada bola yang melantun atau melepasi blok dapat dikawal.

Siapa yang akan memulakan permainan Sepak Takraw?

• Pemula

• Pemain kiri

• Pemain kanan

• Pemblok

Antara berikut, apakah kelebihan formasi 3:5:2 dalam bola sepak?

• Membenarkan perubahan kepada transisi formasi lain

• Sesuai untuk membuat serangan balas yang cepat

• Membersihkan bola dari zon bahaya

• Menggunakan tendangan yang kuat