estres

¿Cuál es la definición de estrés según el texto?

• Una reacción natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes.
• Un estado de relajación profunda.
• Una condición médica que requiere tratamiento inmediato.
• Una respuesta emocional a situaciones agradables.

¿Qué tipo de estrés se experimenta antes de una presentación en público?

• Estrés Crónico
• Estrés Agudo
• Estrés Positivo
• Estrés Negativo

¿Qué tipo de estrés puede durar meses o años?

• Estrés Inmediato
• Estrés Temporal
• Estrés Crónico
• Estrés Agudo

¿Qué puede causar estrés en el ambiente laboral?

• Un aumento de salario
• Un ambiente de trabajo relajado
• Conflictos con compañeros
• Un horario flexible

¿Cuál es una causa de estrés relacionada con cambios significativos en la vida?

• Mudarse a una nueva ciudad
• Un aumento de salario
• Un día de descanso
• Un viaje de vacaciones

¿Qué efecto físico puede causar el estrés?

• Aumento de energía
• Dolores de cabeza
• Mejora en la concentración
• Sensación de felicidad

¿Qué efecto psicológico puede resultar del estrés crónico?

• Sensación de felicidad
• Mejora en las relaciones personales
• Dificultades para concentrarse
• Aumento de la energía

¿Cuál de las siguientes estrategias es efectiva para manejar el estrés?

• Aislarse de los demás
• Ignorar los problemas
• Ejercicio regular
• Aumentar la carga de trabajo

¿Cómo puede el ejercicio ayudar a reducir el estrés?

• Generando tensión muscular.
• Provocando fatiga.
• Liberando endorfinas.
• Aumentando la ansiedad.

¿Por qué es importante reconocer cuándo el estrés se convierte en un problema?

• Para ignorarlo.
• Para mejorar la calidad de vida.
• Para evitar el ejercicio.
• Para aumentar la carga de trabajo.