Latihan Ujian PJOK

Gerak berirama sering disebut juga sebagai...

• Gerak atletik

• Senam ritmik

• Tari modern

• Gerak dasar

Apa tujuan utama dari Pendidikan Jasmani?

• Melatih siswa agar menjadi atlet profesional.

• Meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

• Mengajarkan teori olahraga tanpa praktik.

• Menjadikan siswa lebih pandai matematika.

Manfaat utama dari aktivitas gerak berirama adalah untuk...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Melatih fleksibilitas dan kelenturan tubuh

• Menambah massa otot

• Mengasah keterampilan berenang

Contoh gerakan lokomotor dalam olahraga adalah:

• Melompat ke depan.

• Mendorong tembok.

• Memutar badan.

• Menangkap bola.

Alat yang biasanya digunakan dalam senam ritmik adalah berikut ini, kecuali...

• Pita

• Simpai

• Bola

• Simbal

Mengapa pemanasan sebelum berolahraga itu penting?

• Agar lebih cepat berkeringat.

• Untuk mengurangi risiko cedera.

• Supaya olahraga lebih singkat.

• Untuk mengurangi rasa lelah.

Apa manfaat olahraga terhadap pertumbuhan tubuh anak?

• Membantu mempercepat pertumbuhan tulang dan otot.

• Membuat anak merasa malas bergerak.

• Mengurangi kebutuhan tidur.

• Menghindarkan dari semua jenis penyakit.

Dalam senam ritmik, tempo musik sangat penting karena...

• Mengatur pola gerak agar sesuai irama

• Menambah variasi gerakan

• Membuat latihan lebih sulit

• Mengurangi intensitas Latihan

Berikut adalah unsur-unsur utama dalam gerak berirama, kecuali...

• Irama

• Kelenturan

• Konsentrasi

• Kekuatan

Jika temanmu kesulitan mengikuti gerakan senam, apa yang sebaiknya kamu lakukan?

• Mengabaikannya karena itu pilihannya.

• Memintanya untuk segera ikut pemanasan agar tidak cedera.

• Melarangnya bermain sepak bola.

• Menyuruhnya menonton saja.