ASAT PJOK KELAS VIII

senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut ....

• senam musik

• senam ketangkasan

• senam ritmik

• senam earobik

Setiap gerakan senam irama diawali dan diakhiri dengan ....

• tersenyum

• pendinginan

• hormat

• sikap sempurna

Perhatikan gambar diatas !!!

gambar Gerakan di atas dalam senam irama dapat melatih otot ....

• betis

• pergelangan kaki

• pergelangan tangan

• paha

Perhatikan gerak langkah berikut ini!

(1) biasa

(2) kebelakang

(3) Rapat

(4) Paha

Bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama ditunjukan oleh nomor ....

• (1), (2), dan (3)

• (2), (3), dan (4)

• (1), (3) dan (4)

• (1), (2) dan (4)

Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah...

• membungkuk

• jongkok

• berdiri tegak

• duduk

Gerak ayunan tangan dapat dilakukan degan dua cara yaitu ....

• lurus dan bengkok

• satu tangan dan dua tangan

• kaku dan cepat

• berirama 1/2 dan 2/2

Gerak dakam senam irama biasanya dilakukan dengan ...

• kaku dan cepat

• cepat dan cepat

• fleksibel dan patah-patah

• indah dan lentur

Latiha senam ritmis yang teratur akan meningkatkan ....

• kelelahan jantung

• penyakit jantung

• denyut nadi

• efisiensi kerja jantung

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut !

(1) menyalurkan rasa seni

(2) Rasa keindahan

(3) Pertandingan senam

(4) Meningkatkan seni gerak

Berikut pernyataan yang bisa disalurkan dalam melakukan aktivitas gerak berirama ditunjukan oleh nomor ...

• (1), (2) dan (3)

• (2), (3) dan (4)

• (1), (3) DAN (4)

• (1), (2) dan (4)

Saat melakukan peregangan dalam gerakan senam, pengaturan napasnya adalah ....

• perlahan-lahan

• cepat

• sedang

• berdesis