Quiz sobre la Hidratación

¿Qué porcentaje aproximado del cuerpo adulto está compuesto por agua?

• 55-60%

• 20-30%

• 40-50%

• 70-80%

¿Cuál es una función del agua en el cuerpo?

• Producir energía

• Cambiar de color

• Aumentar el peso

• Transportar nutrientes

¿Qué puede ocurrir si una persona experimenta deshidratación severa?

• Mejora de la concentración y la memoria.

• Aumento de la agilidad y la energía.

• Calambres musculares, mareos y, en casos extremos, problemas renales

• Disminución de la necesidad de dormir.

¿Qué fruta tiene un alto contenido de agua?

• Plátano

• Nuez

• Sandía

• Manzana

Durante el ejercicio intenso, ¿cuál es la mejor manera de mantenerse hidratado?

• Beber grandes cantidades de agua solo después de terminar el ejercicio.

• Evitar beber líquidos para no sentir pesadez.

• Beber pequeñas cantidades de agua o bebidas deportivas de forma regular durante el ejercicio.

• Consumir únicamente bebidas azucaradas para obtener energía rápida.

¿Cuál de las siguientes bebidas puede tener un efecto diurético, aumentando la pérdida de líquidos del cuerpo?

• Agua pura

• Café

• Jugo de frutas natural.

• Leche

¿Qué es el líquido sinovial?

• Un tipo de jugo

• Un tipo de agua

• Un componente de la sangre

• Un líquido que lubrica las articulaciones

¿Qué color de orina indica buena hidratación?

• Amarillo claro

• Rojo

• Amarillo oscuro

• Verde

¿Qué puede causar la deshidratación severa?

• Fatiga

• Sueño

• Felicidad

• Energía

¿Cuántos vasos de agua se recomienda beber aproximadamente al día ?

• 8

• 5

• 10

• 15