Apa yang dimaksud dengan kesehatan fisik?

• Kesehatan fisik hanya berkaitan dengan berat badan.

• Kesehatan fisik tidak mempengaruhi kesehatan mental.

• Kesehatan fisik adalah kondisi tubuh yang optimal dan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

• Kesehatan fisik adalah tentang diet yang seimbang.

Sebutkan tiga contoh aktivitas yang dapat meningkatkan kesehatan fisik!

• Menonton televisi

• Makan makanan cepat saji

• 1. Berolahraga secara teratur 2. Berjalan kaki 3. Melakukan yoga

• Tidur sepanjang hari

Mengapa kesehatan mental penting bagi remaja?

• Kesehatan mental tidak berpengaruh pada prestasi akademik remaja.

• Kesehatan mental hanya penting bagi orang dewasa.

• Kesehatan mental penting bagi remaja karena mempengaruhi perkembangan dan kesejahteraan mereka.

• Kesehatan mental tidak mempengaruhi hubungan sosial remaja.

Apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental?

• Makan makanan cepat saji secara teratur

• Berolahraga, menjaga pola makan sehat, tidur cukup, berbicara dengan orang terdekat, dan praktik mindfulness.

• Berkurang tidur dan istirahat

• Mengabaikan masalah yang ada

Jelaskan apa yang dimaksud dengan nutrisi seimbang!

• Nutrisi seimbang berarti makan makanan yang sama setiap hari.

• Nutrisi seimbang adalah diet yang menghindari semua jenis karbohidrat.

• Nutrisi seimbang hanya terdiri dari sayuran dan buah-buahan.

• Nutrisi seimbang adalah pola makan yang mencakup berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh.

Sebutkan lima jenis makanan yang termasuk dalam nutrisi seimbang!

• Gula, Garam, Minuman manis, Makanan cepat saji, Camilan

• Kue, Es krim, Makanan berlemak tinggi, Minuman beralkohol, Snack

• Sereal, Daging olahan, Makanan beku, Roti putih, Makanan ringan

• Karbohidrat, Protein, Sayuran, Buah-buahan, Lemak sehat

Apa pentingnya kebersihan diri dalam kehidupan sehari-hari?

• Kebersihan diri dapat diabaikan dalam kehidupan sehari-hari.

• Kebersihan diri hanya penting untuk penampilan.

• Kebersihan diri tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Kebersihan diri sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.

Sebutkan dua cara untuk menjaga kebersihan diri!

• Mandi secara rutin dan mencuci tangan.

• Menggunakan parfum setiap hari

• Makan makanan sehat

• Tidur cukup setiap malam

Mengapa aktivitas fisik penting bagi kesehatan?

• Aktivitas fisik dapat menyebabkan stres dan kelelahan.

• Aktivitas fisik penting bagi kesehatan karena meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan kesehatan mental.

• Aktivitas fisik hanya penting untuk menurunkan berat badan.

• Aktivitas fisik tidak berpengaruh pada kesehatan jantung.

Berapa lama waktu yang disarankan untuk berolahraga setiap minggu?

• 30 menit per minggu

• 90 menit per minggu

• 200 menit per minggu

• 150 menit per minggu