Uji Pengetahuan Renang

Apa teknik pernapasan yang benar saat renang gaya bebas?

• Menjaga kepala tetap di bawah air saat bernapas.

• Memutar kepala ke samping untuk bernapas.

• Bernapas melalui hidung saat menyelam.

• Mengangkat kepala ke atas untuk bernapas.

Dalam gaya bebas, posisi tubuh yang ideal adalah?

• Posisi tubuh melingkar dengan kepala tenggelam.

• Posisi tubuh miring dengan kaki terangkat.

• Posisi tubuh tegak dengan tangan di samping.

• Posisi tubuh horizontal dengan kepala sedikit terangkat.

Apa yang menjadi ciri khas dari gaya punggung?

• Posisi tubuh berdiri dengan lengan di atas kepala.

• Posisi tubuh membungkuk ke belakang dengan lengan terentang.

• Posisi tubuh membungkuk ke depan dengan lengan terlipat.

• Posisi tubuh tegak dengan lengan di samping.

Dalam gaya punggung, bagaimana posisi kepala seharusnya?

• Kepala terangkat tinggi.

• Kepala diputar ke samping.

• Kepala dalam posisi netral.

• Kepala menunduk ke depan.

Apa yang harus dilakukan saat melakukan gaya kupu-kupu?

• Lakukan gerakan dengan kecepatan yang sangat lambat.

• Hanya gerakkan lengan tanpa menggerakkan kaki.

• Gerakkan kaki terlebih dahulu sebelum lengan.

• Gerakkan lengan dan kaki secara bersamaan dengan ritme yang tepat.

Apa yang menjadi tantangan utama dalam gaya kupu-kupu?

• Koordinasi dan stamina.

• Kekuatan otot

• Kecepatan berlari

• Fleksibilitas tubuh

Dalam gaya dada, bagaimana posisi tangan saat menarik?

• Tangan berada di belakang punggung dengan telapak tangan menghadap ke luar.

• Tangan berada di atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke depan.

• Tangan berada di samping tubuh dengan telapak tangan menghadap ke atas.

• Tangan berada di posisi lebar bahu dengan telapak tangan menghadap ke bawah.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan tendangan dalam gaya dada?

• Posisi tubuh, arah tendangan, kekuatan, dan teknik pernapasan.

• Penggunaan alat bantu

• Pola makan sebelum bertanding

• Kecepatan renang

Apa peraturan utama dalam kompetisi renang?

• Pakaian kasual dan sepatu

• Aturan teknik, pakaian, dan sinyal start/finish.

• Sinyal suara dan lampu

• Aturan makanan dan minuman

Berapa panjang kolam renang standar untuk kompetisi?

• 75 meter

• 50 meter

• 100 meter

• 25 meter