RICHARD SALINAS

I. Selección Múltiple (Marca con una “X” la opción correcta)

¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento antes de realizar actividad física?

• a) Descansar el cuerpo

• b) Evitar lesiones y preparar el cuerpo

• c) Aumentar el cansancio

2.- El estiramiento estático se caracteriza por:

• a) Saltar continuamente

• b) Mantener una posición sin moverse por algunos segundos

• c) Correr rápido

• d) Levantar pesas

3.- ¿Qué tipo de ejercicio es una flexión?

• a) Movimiento hacia atrás

• b) Movimiento circular

• c) Movimiento que disminuye el ángulo de una articulación

• d) Movimiento de relajación

4.- La posición de "firmes" se caracteriza por:

• a) Relajación total

• b) Postura erguida y sin movimiento

• c) Agacharse

• d) Brincar en el lugar

5 ¿En qué consiste la media vuelta?

• a) Girar 180 grados sobre el mismo eje

• b) Agacharse y levantarse

• c) Moverse hacia adelante

• d) Tocar el suelo con las manos

6.- ¿Qué tipo de ejercicios se recomienda evitar en la vuelta a la calma?

• a) Respiración profunda

• b) Trote suave

• c) Estiramientos

• d) Ejercicios intensos y explosivos

7.- ¿Qué actividad pertenece a la parte principal de una clase?

• a) Respiración profunda

• b) Estiramientos pasivos

• c) Juegos deportivos o ejercicios técnicos

• d) Caminar lentamente

8.- ¿Cuál es la principal función del calentamiento en una clase de Educación Física?

• a) Aumentar la fuerza de los músculos

• d) Hacer que los estudiantes suden

• c) Preparar el cuerpo y prevenir lesiones

• b) Relajar el cuerpo completamente

9.- ¿Cuál es la principal característica de la formación en círculo?

• a) Todos los estudiantes se colocan en filas rectas

• b) Los estudiantes forman un semicírculo

• d) Los estudiantes se sientan en el suelo

• c) Todos los estudiantes se colocan de frente, formando un círculo completo

10 ¿Qué diferencia hay entre una fila y una columna?