Kelas 4 Unit 7 - Aktivitas Kebugaran

Kemampuan otot untuk suatu ketahanan akibat suatu beban disebut juga dengan ....

• daya tahan otot

• kekuatan otot

• kelincahan

• kecepatan

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot yaitu ....

• lompat tali

• lari 12 menit

• naik turun tangga

• push up

latihan mendorong dinding seperti pada gambar dapat melatih kekuatan otot ....

• lengan

• pinggang

• perut

• kaki

Latihan kekuatan dengan cara mendorong telapak tangan ditunjukkan oleh gambar ....

• 
• 
• 
• 

Perhatikan pernyataan berikut ini:

(a) Sikap permulaan peserta didik tidur terlentang.

(b) Kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala.

(c) Kemudian angkat badan ke atas hingga posisi duduk.

Pernyataan di atas merupakan langkah-langkah dalam melakukan gerakan....

• push up

• sit up

• back lift

• pull up

Gerakan push up dilakukan dengan sikap awalan....

• tidur telungkup

• jongkok

• tidur telentang

• berdiri tegak

Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama disebut juga dengan ....

• kekuatan otot

• daya tahan otot

• kelenturan otot

• kelincahan

di bawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan otot yaitu...

• 
• 
• 
• 

Latihan untuk meningkatkan daya tahan otot lengan dan bahu dapat dilakukan dalam bentuk....

• 
• 
• 
• 

Latihan untuk meningkatkan daya tahan otot kaki dapat dilakukan dalam bentuk....

• 
• 
• 
•