Sumatif Akhir Materi Renang

Sikap badan saat melakukan renang gaya dada adalah . . . .

• Menghadap ke atas

• Menghadap ke bawah

• Menghadap ke samping

• Menghadap ke depan

Salah satu keterampilan renang gaya dada adalah melakukan pengambilan napas. Pengambilan napas dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara . . . .

• Memiringkan kepala ke samping

• Memiringkan kepala ke kanan

• Mengangkat kepala ke atas

• Menekuk kepala ke bawah

Gerakan lengan renang gaya dada dilakukan dengan cara . . . .

• Digerakkan ke atas dan bawah secara bergantian

• Dibuka ke samping secara bersamaan

• Diputar ke atas secara bersamaan

• Diputar ke depan secara bergantian

Dalam melakukan renang, kita perlu membuang napas. Pembuangan napas dalam renang dilakukan pada saat . . . .

• Mengangkat kepala ke atas

• Memiringkan kepala ke samping

• Kepala menghadap ke depan

• Kepala masuk ke dalam air

Gerakan kaki renang gaya dada dilakukan dengan cara . . . .

• Menggerakkan kaki ke atas dan bawah secara bergantian

• Menggerakkan kedua kaki bersamaan ke atas dan bawah

• Membuka kaki ke samping bergantian

• Membuka kedua kaki ke samping bersamaan

Saat berenang kita harus membuang napas semaksimal mungkin. Tujuan hal tersebut adalah untuk . . . .

• Mempercepat gerakan renang gaya dada

• Memaksimalkan kapasitas paru-paru

• Mempermudah pengambilan nafas

• Mengurangi hambatan saat renang

Pengambilan napas pada tingkat dasar lebih baik dilakukan dengan menggunakan . . . .

• Hidung

• Hidung dan mulut

• Mulut

• Pori-pori

Saat berenang kita harus mampu membentuk sikap streamline. Tujuan membentuk sikap tersebut adalah . . . .

• Mengurangi dorongan saat berenang

• Menghambat gerakan renang

• Mengurangi kecepatan saat berenang

• Mempermudah gerakan saat berenang

Dalam renang gaya dada, setelah membuka lengan ke samping, selanjutnya kedua tangan akan bertemu di . . . .

• Atas kepala

• Depan perut

• Samping dada

• Depan dada

Luncuran renang gaya dada dapat diperoleh dengan tahapan . . . .

• Mendorong kaki ke belakang

• Menggerakkan kaki ke samping

• Meluruskan lengan ke depan

• Membuka kedua lengan