Variasi Gerak Dasar

Berikut ini adalah variasi gerak dasar jalan, kecuali ....

• jalan cepat

• jalan mundur

• jalan samping

• jalan maju

Ketika melakukan gerak dasar jalan ke samping, posisi badan yang benar adalah ....

• badan menghadap ke depan, langkah kaki menyamping

• badan menghadap ke samping, langkah kaki maju dan mundur

• badan menghadap ke belakang, langkah kaki menyamping

• badan menghadap bebas, langkah kaki menyilang

Salah satu perbedaan mendasar antara lari jarak pendek dan lari jarak jauh terletak pada ....

• jenis lintasan yang digunakan

• teknik awalan (start) yang dominan

• jumlah peserta dalam perlombaan

• pakaian yang dikenakan oleh pelari

Dalam lari jarak pendek, pelari cenderung menggunakan langkah kaki ….

• pendek dan cepat

• panjang dan cepat

• lebar dan kuat

• tinggi dan melayang

Gerakan menekuk lutut sebelum meloncat bertujuan untuk ....

• menambah kecepatan saat mendarat

• mengurangi risiko cedera pada lutut saat mendarat

• menghasilkan tolakan yang lebih kuat

• melatih keseimbangan tubuh

Tujuan utama melakukan tolakan dengan satu kaki saat melompat adalah untuk menghasilkan ....

• keseimbangan badan saat mendarat

• tinggi dan jauhnya lompatan

• kecepatan saat bergerak di udara

• pendaratan yang mulus dan tidak sakit

Gerakan memutar badan termasuk dalam gerak dasar ....

• lokomotor

• non-lokomotor

• manipulatif

• kombinasi

Gerakan mengayun yang melibatkan anggota tubuh bagian atas adalah ....

• mengayun kaki ke depan dan belakang

• mengayun lengan ke samping kanan dan kiri

• mengayun badan ke kanan dan ke kiri

• mengayun pergelangan kaki

Manfaat utama dari melakukan gerakan membungkuk dalam aktivitas fisik adalah untuk melatih kelenturan otot bagian ....

• lengan dan bahu

• dada dan perut

• punggung dan pinggang

• kaki dan pergelangan

Ketika melakukan gerakan menekuk lutut, posisi punggung yang baik adalah ....

• membungkuk ke depan

• lurus dan tegak

• melengkung ke belakang

• miring ke samping