ASAS_PJOK_X

Dina mengikuti lomba lari jarak pendek di sekolahnya. Ia harus berlari secepat mungkin di lintasan 100 meter. Cabang olahraga atletik yang diikuti Dina termasuk dalam kategori...

• Lari estafet

• Lari jarak jauh

• Lari gawang

• Lari jarak pendek

• Jalan cepat

Dalam setiap olahraga yang bersifat bermain tim ada beberapa olahraga yang jumlah pemainnya lebih dari 2 orang. Dalam permainan bola voli berapa jumlah pemain yang ada dalam satu tim?

• 5 pemain

• 6 pemain

• 7 pemain

• 8 pemain

• 9 pemain

Teknik yang digunakan untuk menghalau bola yang datang dengan kecepatan tinggi ke area pertahanan adalah:

• Passing bawah

• Passing atas

• Blocking

• Servis

• Smash

Riko dan timnya mengikuti lomba lari estafet 4 × 100 meter. Setiap pelari harus membawa tongkat dan menyerahkannya ke pelari berikutnya. Hal penting yang harus diperhatikan dalam lari estafet adalah...

• Lari di lintasan yang lurus

• Melempar tongkat sejauh mungkin

• Menyerahkan tongkat di zona serah

• Melompati rintangan

• Berlari tanpa menggunakan sepatu

Andi mengikuti lomba lompat jauh. Ia harus melompat sejauh mungkin dari garis tolakan ke bak pasir. Dalam cabang lompat jauh, tolakan dilakukan menggunakan...

• Tangan

• Kepala

• Kaki

• Lutut

• Punggung

Lia berlatih lempar lembing. Ia harus melempar lembing sejauh mungkin dengan teknik yang benar. Lempar lembing termasuk dalam nomor...

• Lari

• Lompat

• Lempar

• Tolak

• Sprint

Pak Guru menjelaskan bahwa dalam atletik ada jenis jalan cepat yang berbeda dengan lari karena selalu ada satu kaki yang harus menyentuh tanah. Ciri khas jalan cepat dibanding lari adalah...

• Gerakan kaki harus meloncat

• Kecepatan lebih tinggi dari lari

• Kedua kaki tidak boleh menyentuh tanah

• Salah satu kaki harus selalu menyentuh tanah

• Harus dilakukan di tempat tertutup

Setiap pagi sebelum pelajaran dimulai, siswa-siswi di SD Nusantara melakukan senam pagi bersama di halaman sekolah. Mereka mengikuti gerakan yang dipandu oleh guru olahraga. Jenis senam yang dilakukan siswa-siswi tersebut termasuk ke dalam...

• Senam irama

• Senam lantai

• Senam ketangkasan

• Senam akrobatik

• Senam ketegangan

Dalam pelajaran olahraga, Sinta diminta melakukan gerakan guling ke depan di atas matras. Ia harus menundukkan kepala dan mendorong tubuhnya hingga berguling. Gerakan yang dilakukan Sinta disebut...

• Guling ke belakang

• Sikap lilin

• Kayang

• Guling ke depan

• Handstand

Rudi sedang berlatih bola basket. Ketika ia menggiring bola menuju ring lawan, ia kehilangan keseimbangan dan melangkah lebih dari dua langkah tanpa menggiring bola. Apa yang terjadi jika Rudi melakukan pelanggaran ini dalam pertandingan?

• Tim lawan mendapatkan bola

• Rudi dihukum dengan tembakan bebas

• Rudi diperbolehkan untuk kembali menggiring bola

• Bola diberikan kepada teman Rudi

• Tim Rudi mendapat poin