Quiz PJOK Kelas 6

Gerak berirama adalah serangkaian gerak yang di iringi dengan irama yang sesuai, salah satu gerakan yang di lakukan pada aktivitas gerak berirama adalah..

• Memutar badan

• Handstan dan kopstand

• Langkah kaki dan ayunan lengan

• Pus up dan Sit up

Gerakan melangkahkan kaki kanan dua langkah kekanan (Double step) dan di ikuti gerakan tangan membuka keluar dan menutup kedalam di tunjukkan oleh gambar nomor adalah..

• 1

• 2

• 3

• 4

Sebelum melakukan aktivitas senam lantai, sangat di perlukan peregangan otot, hal ini bertujuan untuk menghindari terjadinya cidera, berikut ini yang bukan merupakan peregangan otot statis adalah..

• Peregangan sendi bahu dan pinggang

• Peregangan otot pinggang

• Peregangan otot leher

• Peregangan kepala

Dalam rangkaian gerak dominan senam lantai ada yang menggunakan alat dan ada juga yang tidak menggunakan alat, di bawah ini yang termasuk rangkaian gerak dominan senam lantai dengan menggunakan alat adalah...

• Gerakan meroda

• Gerakan heads stand

• Gerakan hands stand

• Gerak bertumpuh, Melayang, dan lompat tegak

Perhatikan Gambar dibawah ini!

Gambar di atas merupakan salah satu aktivitas kebugaran jasmani yang menitik beratkan pada....

• Kekuatan otot punggung dan otot perut

• Kekuatan otot punggung dan otot leher

• Kekuatan otot lengan dan otot kaki

• Kekuatan otot punggung dan otot kaki

Daya tahan tubuh yang baik membuat kita dapat menjalankan aktivitas dengan baik. Berikut yang merupakan salah satu ciri latihan daya tahan adalah ...

• Beban

• Garakan

• Lama waktu

• Kelincahan

Sebelum belajar gerak dasar renang gaya punggung sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tujuan melakukan pemanasan pemanasan sebelum berenang adalah..

• Berenang lebih cepat

• tubuh lebih lentur

• Menghindari terjadinya keram

• beradaptasi dengan air

Perhatkan Gambar dibawah ini!

Gerakan yang di lakukan pada gambar di atas adalah

• Pengambilan napas

• Gerakan tangan

• Gerakan kaki

• Gerakan meluncur

Cidera adalah kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh karena suatu paksaan atau tekanan fisik. Berikut ini yang bukan merupakan cidera yang sering terjadi saat olahraga adalah....

• Tertusuk

• Keseleo

• Cidera lutut

• Kram

Perhatikan Gambar dibawah ini!

Penanganan cidera pada gambar di atas bertujuan untuk ....

• Mengurangi pembengkakan

• Mengurangi rasa lelah

• Mengurangi biaya

• Menghemat energi