Renang Gaya Bebas

Berikut ini merupakan gaya-gaya dalam renang, kecuali …

• Gaya dada

• Gaya bebas

• Gaya punggung

• Gaya meluncur

Manfaat dari olahraga renang bagi tubuh antara lain adalah …

• mengurangi nafsu makan

• menambah tinggi badan secara instan

• membantu pertumbuhan dan menjaga kesehatan jantung

• mempercepat pertumbuhan rambut

Aktivitas pertama sebelum berenang adalah …

• Menyelam

• Meluncur

• Pengenalan air

• Mengambil napas

Tujuan pengenalan air sebelum berenang adalah …

• Melatih kecepatan berenang

• Menyesuaikan tubuh dengan suhu air

• Mengetes kekuatan tubuh

• Membuat tubuh menjadi dingin

Salah satu cara pengenalan air adalah …

• Langsung menyelam ke dasar kolam

• Berdiri di luar kolam

• Duduk di tepi kolam sambil membasahi tubuh

• Berlari-lari di tepi kolam

Cara duduk di tepi kolam sambil membasahi tubuh dilakukan dengan …

• Melompat langsung ke kolam

• Berdiri di tengah kolam

• Duduk di tepi kolam dan masukkan kaki ke air

• Tidur di pinggir kolam

Kegiatan berdiri dan jongkok di dalam kolam bertujuan untuk …

• pernapasan di dalam air

• keseimbangan dan kelenturan tubuh

• keberanian dan ketenangan di dalam air

• gerakan lengan dan tungkai di dalam air

Salah satu langkah dalam kegiatan berdiri dan jongkok di air adalah …

• Tidur terlentang di kolam

• Masukkan badan dan kepala ke dalam air

• Menutup hidung dengan tangan

• Memanggil pelatih

Tujuan kegiatan jongkok dalam air adalah …

• Melatih kesabaran

• Melatih kekuatan kaki

• Melatih keberanian dan ketenangan

• Melatih kecepatan renang

Saat jongkok di dalam kolam, posisi lengan sebaiknya …

• Tegak lurus ke atas

• Direntangkan ke samping

• Memeluk lutut

• Ditekuk ke belakang