Egzersiz ve Sağlık Quiz

Hareketsiz yaşamın insan organizmasında oluşturabileceği bir problem nedir?

• Diş problemleri

• Göz hastalıkları

• Cilt sorunları

• Kalp damar hastalıkları

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, yetersiz fiziksel aktivite her yıl kaç ölümle ilişkilendirilmektedir?

• 4.5 milyon

• 1.5 milyon

• 2.5 milyon

• 3.2 milyon

Türkiye'de erkeklerin ne kadarının egzersiz yapmadığı belirtilmiştir?

• %50

• %80

• %67

• %75

Aşağıdakilerden hangisi hareketsiz yaşamın neden olduğu metabolik sorunlardan biridir?

• Astım

• Osteoporoz

• Kalp krizi

• Diyabet

Hareketsiz yaşamın neden olduğu psikolojik sorunlardan biri nedir?

• Depresyon

• Miyokard hastalığı

• Obezite

• Hipertansiyon

Hareketsiz yaşamın neden olduğu kas ve iskelet sorunlarından biri hangisidir?

• Astım

• Kanser

• Sırt ağrıları

• Diyabet

Egzersiz yapmanın sağlık üzerindeki etkileri hakkında hangi ifade doğrudur?

• Hiçbir etkisi yoktur

• Fiziksel ve psikolojik sağlığı etkiler

• Sadece fiziksel sağlığı etkiler

• Sadece psikolojik sağlığı etkiler

Hareketsizliği yenmek için spor uzmanlarının önerdiği ilk adım nedir?

• Destek almak

• Hedefler belirlemek

• Davranışı izlemek

• Eğlenceli aktiviteler bulmak

Egzersiz türlerinden hangisi orta düzey egzersiz olarak kabul edilir?

• Koşu

• Yüzme

• Hafif yürüyüş

• Ağırlık kaldırma

Egzersizin yoğunluğu ile ilgili hangi bilgi doğrudur?

• Egzersiz yoğunluğu önemli değildir

• Düşük yoğunlukta egzersiz her zaman daha iyidir

• Orta yoğunlukta egzersiz haftada en az 3 gün yapılmalıdır

• Yüksek yoğunlukta egzersiz her gün yapılmalıdır