6º Ano - Condicionamento Físico e Capacidades Físicas

O que são ginásticas de condicionamento físico?

• Aumentam apenas a força muscular.

• Desenvolvem diferentes capacidades físicas.

• Servem apenas para idosos.

• São praticadas somente de forma individual.

Qual das opções abaixo é um exemplo de exercício que pode ser incluído em uma sessão de ginástica de condicionamento físico?

• Corrida

• Leitura

• Pintura

• Canto

Qual é a capacidade física relacionada à habilidade de sustentar esforço físico por períodos prolongados?

• Agilidade

• Velocidade

• Resistência

• Equilíbrio

A habilidade de mudar rapidamente a direção do corpo de maneira eficiente é chamada de:

• Flexibilidade

• Força

• Agilidade

• Coordenação motora

Qual capacidade física está relacionada à integração entre músculos e sistema nervoso para realizar movimentos com precisão e controle?

• Coordenação motora

• Força

• Resistência

• Velocidade

Dê um exemplo de atividade que desenvolve a flexibilidade.

• Basquetebol

• Levantamento de peso

• Corrida de curta distância

• Alongamentos

Qual é o principal objetivo da ginástica aeróbica?

• Melhorar a postura e consciência corporal.

• Fortalecer grupos musculares específicos.

• Promover flexibilidade e equilíbrio.

• Desenvolver a resistência com movimentos contínuos e intensos acompanhados por música.

Qual das opções abaixo descreve corretamente a ginástica localizada?

• Realizada na água, com baixo impacto articular.

• Focada no fortalecimento de grupos musculares específicos

• Prática milenar que combina posturas corporais e meditação.

• Programa de alta intensidade com levantamento de peso olímpico.

A hidroginástica é caracterizada por:

• Ser realizada na água, com movimentos aeróbicos e de força, e baixo impacto articular.

• Utilizar equipamentos de carga e estímulos para cada músculo.

• Combinar posturas corporais, técnicas de respiração e meditação.

• Ser um sistema de exercícios para o fortalecimento do core.

O que diferencia o condicionamento aeróbio do anaeróbio?

• O aeróbio é realizado apenas com levantamento de peso.

• O anaeróbio é de longa duração e baixa intensidade.

• O aeróbio utiliza oxigênio para gerar energia, enquanto o anaeróbio não.

• O anaeróbio melhora apenas a flexibilidade.