AAS kelas 5

Latihan kebugaran jasmani bermanfaat untuk...

• memperkuat otot-otot tubuh

• menjaga badan

• memperkuat jantung

• melemahkan tubuh

Apa manfaat dari kegiatan olahraga bagi kesehatan jantung?

• Menyebabkan penyakit jantung

• menurunkan tekanan darah

• membuat jantung berhenti berdetak

• meningkatkan berat badan

sebelum memasuki latihan utama atau inti, kita sebaiknya melakukan berbagai gerakan pemanasan. latihan pemanasan merupakan gerakan ringan yang bertujuan meningkatkan suhu tuhbuh sebelum melakukan latihan uatama.

• Benar

• Salah

Latihan kebugaran jasmani sebaiknya...

• dilakukan sebulan sekali

• sesuai perintah orang tua

• sesuai kemampuan tubuh

• dilakukan setiap hari

Jodohkan jenis gerakan kebugaran jasmani dengan gerakan latihannya

• a. penguluran otot leher

  b. pengulran oto

• gerakan daya tahan jantung

• a. jogging

  b. lari cepat

• Gerakan pemanasan

• gerakan duduk berselonjor

• gerakan pendinginan

gerakan pemanasan sebaiknya dilakukan ............. olahraga

• sebelum

• setelah

• selama

• saat

Kebugaran jasmani didefinisikan sebagai kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Berikut ini yang merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ...

pilihan jawaban boleh lebih dari 1

• daya tahan jantung

• kekuatan otot

• kelincahan

• keceatan

Kecepatan merupakan kemampuan tubuh untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu sesingkat mungkin. Berikut ini yang bukan faktor yang memengaruhi kecepatan ...

• kekuatan otot

• kemampuan anaaerobik

• kelincahan

• fleksibilitas

perhatikan gambar disamping

nama gerakan pada gambar tersebut adalah...

• penguluran otot leher

• pengulran otot pinggang

• menengok kekanan dan kiri

• menunduk kedepan dan belakang

gerkan pendinginan bertujuan agar semua otot dan sendi mengalami tegang setelah melakukan aktivitas olahaga

• Benar

• Salah