US PJOK 2025

Aktivitas kebugaran jasmani dapat diukur dengan cara ...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mempercepat pertumbuhan tubuh

• Menyembuhkan dari suatu penyakit

• Meningkatkan kecerdasan berpikir

Gerakan sit up dilakukan untuk melatih kekuatan otot ...

• Punggung

• lengan

• Perut

• Kaki

cara melakukan start jongkok yang benar adalah...

• posisi kaki di sesuaikan untuk bertumpu pada balok start

• saat aba-aba bersedia, kedua lutut kaki menempel di tanah

• saat aba-aba siap, posisi kepala harus lebih tinggi dari pinggul

• saat aba-aba ya, kaki kanan melakukan tolakan dan berlari perlahan

lari jarak 50 meter dilakukan menggunakan ...

• jongkok

• Berdiri

• Berlari

• melambung

Lari jarak 1.200 meter putra dan 1.000 meter putri termasuk olahraga ...

• Lari jarak pendeK

• Lari jarak menengah

• Lari jarak jauk

• Maraton

Gerak peregangan otot dan sendi yang dilakukan secara sistematis dan menyeluruh diesebut ...

• latihan

• pemanasan

• Kelenturan

• Penyesuaian

berikut ini yang tidak termasuk senam lantai tanpa alat ...

• Guling depan

• Guling belakang

• Guling samping

• Guling lenting

Senam lantai termasuk dalam senam ...

• Artistik

• Ritmik sportif

• Akrobatik

• Aerobik

Alat bantu yang digunakan saat melakukan gerakan roll depan adalah...

• Papan tolakan

• Kuda pelana

• peti lompat

• Matras

Gerakan olahraga yang diiringi irama musik disebut ...

• Senam ritmik

• Senam lantai

• Senam matras

• Senam ketangkasan