ASESMEN PJOK KELAS 5

Apa yang dimaksud dengan Gerakan dominan dalam senam ketangkasan ?

• Gerakan yang hanya menggunakan alat bantu

• Gerakan yang melibatkan otot tangan

• Gerakan yang melibatkan kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi

• Gerakan yang melibatkan kekuatan otot tangan

Apa yang harus dilakukan saat melompat di senam ketangkasan untuk menjaga keseimbangan tubuh ?

• Mendarat dengan kedua kaki dan lutut sedikit ditekuk

• Menundukkan kepala saat mendarat

• Melakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan

• Mendarat dengan satu kaki

Gerakan senam ketangkasan yang melibatkan tolakan dengan kaki dan mendarat dengan kedua kaki adalah. . . .

• Berjalan

• Mengayun

• Menggantung

• Melompat

Perhatikan gambar di bawah ini! Gerakan yang anak di lakukan di atas adalah gerakan ….

• guling ke depan

• guling ke belakang

• loncat

• lari

Manfaat utama dari melatih Gerakan melompat dalam senam ketangkasan adalah ….

• a. membantu dalam berlari cepat

• b. mengurangi stres

• c. meningkatkan kekuatan kaki dan koordinasi tubuh

• d. menurunkan berat badan

Gisel melakukan latihan gerakan langkah ke samping selama 2 menit. Jika setiap langkah samping membutuhkan waktu 6 detik, berapa banyak langkah samping yang dapat dilakukan ….

• 20

• 40

• 24

• 30

Andi melangkahkan kaki yang dilakukan dengan cara menggerakan kaki kanan ke samping, diikuti kaki kiri adalah ….

• a. Langkah maju

• b. Langkah samping

• c. Langkah mundur

• d. Langkah tegak

Gerakan kaki yang dilakukan dengan cara saling menyilang disebut ….

• Langkah mundur

• Langkah maju

• Langkah rapat

• Langkah silang depan

Dalam latihan gerakan melangkah dengan kombinasi, setiap anggota kelompok melangkah maju, mundur, dan ke samping selama 30 detik. Jika terdapat 4 anggota kelompok, total durasi latihan yang dilakukan oleh seluruh kelompok adalah ….

• a. 2 menit

• b. 5 menit

• c. 10 menit

• d. 15 menit

Saat melakukan aktivitas berirama, koordinasi antara langkah kaki dan musik bertujuan untuk....

• a. melatih kekuatan kaki

• b. melatih kelincahan dan keseimbangan tubuh

• c. meningkatkan kelenturan tubuh

• d. menjaga irama detak jantung