UH KEBUGARAN JASMANI Kelas 5 ( 23 Mei 25)

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk...

• Bekerja keras tanpa lelah

• Tidur lebih lama

• Duduk diam seharian

• Makan sebanyak-banyaknya

Latihan kebugaran jasmani bertujuan untuk...

• Membuat tubuh cepat lelah

• Menurunkan semangat

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Menambah rasa malas

Gerakan push up melatih otot...

• Lengan dan dada

• Leher

• Kaki

• Kepala

Sit up bertujuan untuk melatih otot...

• Tangan

• Perut

• Dada

• Kaki

Latihan lari jarak pendek meningkatkan...

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kecepatan

Contoh latihan keseimbangan adalah...

• Berdiri dengan satu kaki

• Melompat jauh

• Push up

• Sit up

Gerakan disamping bertujuan untuk melatih otot ...

• Perut

• Tangan dan punggung

• Kaki

• Kepala

Lari jarak jauh melatih...

• Daya Tahan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kecepatan

Gerakan melompati rintangan termasuk latihan...

• Kekuatan

• • Kelincahan

• Daya tahan

• Kecepatan

Tujuan melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah...

• • Supaya cepat capek

• • Menghindari cedera

• • Supaya tidak berkeringat

• Agar langsung istirahat