📝 Cuestionario: Alimentación Saludable

1. ¿Qué característica es esencial para que una alimentación se considere saludable, según la OMS?

• a) Rica en carbohidratos simples

• b) Basada en alimentos procesados

• c) Variada, completa y equilibrada

• d) Alta en grasas animales

2. ¿Qué grupo de alimentos debe consumirse en mayor proporción según el Plato del Bien Comer?

• a) Alimentos de origen animal

• b) Frutas y verduras

• c) Cereales con grasa

• d) Azúcares simples

3.- ¿Cuál de los siguientes nutrientes es la principal fuente de energía para el cuerpo?

• a) Proteínas

• b) Carbohidrato

• c) Vitaminas

• d) Minerales

4. ¿Qué representa la Jarra del Buen Beber en una alimentación saludable?

• a) Una guía para medir proteínas

• b) Un método para desinfectar alimentos

• c) Una herramienta para balancear bebidas saludables

• d) Un sistema para medir el índice glucémico

5.- ¿Qué es el Plato del Bien Comer?

• a) Una receta de cocina

• b) Una herramienta para guiar una alimentación saludable

• c) Un tipo de dieta

• d) Un programa de ejercicios

6.- ¿Qué debe evitarse en la alimentación para mantener una buena salud?

• a) Consumo de agua

• b) Alimentos procesados y altos en grasas trans

• c) Frutas y Verudras

• d) Carnes magras

7. ¿Qué indica que una dieta es “suficiente”?

• a) Que contiene solo proteínas

• b) Que aporta más del doble de calorías requeridas

• c) Que cubre las necesidades nutricionales del organismo

• d) Que contiene solo frutas y verduras

8.- ¿Qué se entiende por "inocuidad alimentaria"?

• a) La calidad de los alimentos

• b) La seguridad en el consumo de alimentos

• c) El valor nutricional de los alimentos

• d) La presentación de los alimentos

9. ¿Qué significa que un alimento sea inocuo?

• a) Bajo en grasas

• b) Libre de contaminantes y seguro para el consumo

• c) Rico en azúcar

• d) Alto en proteínas

10.- ¿Cuál es una forma de mejorar la calidad de la dieta diaria?

• a) Comer solo alimentos fritos

• b) Incluir una variedad de alimentos en cada comida

• c) Consumir solo carbohidratos

• d) Evitar las frutas