Uji Pengetahuan PJOK Kelas XI

Apa singkatan dari PJOK?

• Pendidikan Jaringan, Operasi, dan Komputer

• Pengembangan Jasa, Operasi, dan Kesehatan

• Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

• Pendidikan Jasa, Olahraga, dan Kebudayaan

Berapa jumlah pemain dalam satu tim sepak bola?

• 11

• 10

• 7

• 12

Apa tujuan dari olahraga lari?

• Meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

• Mengurangi berat badan secara drastis

• Meningkatkan kecepatan berlari

• Meningkatkan kemampuan berbicara

Sebutkan salah satu manfaat dari senam!

• Meningkatkan daya ingat.

• Mengurangi risiko cedera tulang.

• Meningkatkan fleksibilitas otot.

• Meningkatkan kesehatan jantung.

Apa yang dimaksud dengan teknik dasar dalam olahraga?

• Teknik dasar adalah strategi lanjutan dalam olahraga.

• Teknik dasar dalam olahraga adalah keterampilan fundamental yang diperlukan untuk berpartisipasi secara efektif dalam suatu cabang olahraga.

• Teknik dasar hanya berlaku untuk atlet profesional.

• Teknik dasar tidak berpengaruh pada performa olahraga.

Sebutkan dua jenis olahraga yang termasuk dalam kategori permainan!

• Bersepeda

• Sepak bola, Basket

• Lari

• Renang

Apa yang harus dilakukan sebelum memulai olahraga?

• Tidur siang sebelum berolahraga

• Langsung mulai berolahraga tanpa persiapan

• Lakukan pemanasan, hidrasi, dan persiapkan perlengkapan yang sesuai.

• Makan makanan berat sebelum berolahraga

Sebutkan satu contoh olahraga yang menggunakan bola!

• Bola voli

• Basket bola

• Sepak bola

• Tenis

Apa yang dimaksud dengan pemanasan sebelum berolahraga?

• Pemanasan adalah proses mendinginkan tubuh setelah berolahraga.

• Pemanasan adalah latihan berat untuk meningkatkan kekuatan.

• Pemanasan sebelum berolahraga adalah aktivitas fisik ringan untuk mempersiapkan tubuh.

• Pemanasan adalah waktu istirahat sebelum berolahraga.

Sebutkan satu manfaat dari berolahraga secara teratur!

• Meningkatkan berat badan.

• Mengurangi stamina.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung.

• Meningkatkan kesehatan jantung.