Latihan Ulangan Soal PJOK Kelas 5 Semester Genap

Gerakan pada senam lantai yang dilakukan dengan cara menggulingkan badan ke arah belakang disebut ….

• Roll depan

• Meroda

• Roll belakang

• Split

Gerakan senam lantai yang menggunakan kedua tangan dan kaki sebagai tumpuan di atas matras dan berfungsi melatih kelentukan punggung adalah ….

• Kayang

• Kopstand

• Gerak meroda

• Berguling ke depan

Gerakan pada senam lantai berjalan diatas balok titian dapat melatih ….

• A. Kekuatan

• B. Kelincahan

• C. Kecepatan

• D. Keseimbangan

Pada saat melakukan gerakan hand stand bagian tubuh yang digunakan untuk bertumpu adalah ….

• Satu tangan

• Dua tangan

• Dua kaki

• Lutut

1.      Perhatikan urutan gerakan tersebut !

a)      Berbaring telentang di lantai atau matras, kedua tangan lurus di samping badan, dan kedua kaki lurus.

b)     Angkat kedua kaki lurus ke atas hingga membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh, pastikan kedua kaki tetap rapat.

c)      Angkat pinggang ke atas, dan gunakan kedua tangan untuk menopang pinggang dan menjaga keseimbangan.

d)     Pastikan pundak tetap menempel di lantai atau matras. Tahan posisi selama beberapa hitungan sambil menjaga keseimbangan.

Salah satu gerak senam lantai yang sesuai dengan urutan gerak tersebut adalah gerak ….

• Sikap kayang

• Sikap lilin

• Rol depan

• Rol belakang

Pada saat melakukan gerakan rol depan, anggota badan yang pertama kali menyentuh matras setalah tangan menyentuh matras adalah ….

• Bahu

• Dahi

• Lutut

• Tengkuk

Pada Senam Irama SKJ Pelajar 2021 terdapat tiga tahapan gerakan , berikut urutan tahapan yang benar adalah ….

• Gerakan pemanasan, pendinginan , dan inti

• Gerakan pendinginan, pemanasan, dan inti

• Gerakan inti, pemanasan, dan pendinginan

• Gerakan pemanasan, inti dan pendinginan

Tahapan dari Gerakan Pemanasan pada Senam SKJ terdiri atas ….

• Pernapasan, gerakan tangan, gerakan berputar

• Pernapasan, gerakan kaki, gerakan berputar

• Pernapasan , gerakan berputar, gerakan berjalan

• Pernapasan, gerakan kepala, bahu dan tangan, gerakan kaki.

Pada aktivitas senam irama, setiap masing-masing gerakan dilakukan dengan hitungan ….

• 1 x 8 hitungan

• 1 x 10 hitungan

• 2 x 10 hitungan

• 2 x 15 hitungan

Sebelum dan sesudah gerakan inti senam irama diselingi oleh …….

• A. Gerakan Pendinginan

• B. Gerakan Pemanasan

• C. Gerakan Peralihan (GP)

• D. Gerakan Kreasi