Conocimientos de Educación Física

¿Cuáles son las lesiones más comunes en el fútbol?

• Lesiones en la cabeza

• Fracturas de brazo

• Esguince de tobillo, lesiones musculares, contusiones, lesiones en la rodilla.

• Deshidratación

¿Qué medidas de prevención se pueden tomar para evitar lesiones?

• No hacer ejercicio nunca

• Usar ropa muy ajustada

• Ignorar el dolor durante la actividad

• Calentamiento, equipo de protección, buena técnica y escuchar al cuerpo.

¿Cómo se debe calentar antes de jugar al fútbol?

• Realizar ejercicios de movilidad, estiramientos dinámicos y trotar.

• Comer una comida pesada antes de jugar.

• Realizar una siesta de 30 minutos.

• Hacer ejercicios de fuerza y levantar pesas.

¿Qué es un esguince y cómo se trata?

• Un esguince es una inflamación de los músculos que se trata con antibióticos.

• Un esguince es una lesión en los tendones que se trata con masajes.

• Un esguince es una fractura ósea que se trata con cirugía.

• Un esguince es una lesión en los ligamentos que se trata con reposo, hielo, compresión y elevación.

¿Cuáles son los síntomas de una contusión?

• Fiebre y escalofríos

• Dolor, hinchazón, moretones y dificultad para mover la zona afectada.

• Náuseas y vómitos

• Pérdida de conciencia

¿Qué equipo de protección es recomendable usar en el fútbol?

• Guantes de portero

• Botas de montaña

• Espinilleras

• Casco de protección

¿Cómo se realiza un vendaje adecuado para una lesión?

• Aplica hielo directamente sobre la herida.

• Deja la herida expuesta al aire.

• Usa cinta adhesiva sin gasa previa.

• Limpia la herida, coloca una gasa, envuelve con venda y fija.

¿Qué importancia tiene la hidratación en el deporte?

• Beber agua puede causar calambres musculares.

• La hidratación es solo importante en deportes de resistencia.

• La hidratación no afecta el rendimiento deportivo.

• La hidratación es esencial para el rendimiento y la salud en el deporte.

¿Cuáles son las reglas básicas del fútbol?

• La duración del partido es de 90 minutos sin tiempo extra

• El número de árbitros en el campo

• Las reglas básicas del fútbol incluyen el número de jugadores, el objetivo del juego, el uso del balón, la duración del partido, las faltas y el fuera de juego.

• El uso de las manos es permitido en todo momento

¿Qué habilidades son esenciales para jugar al fútbol?

• Tiro libre, salto alto, lanzamiento de disco

• Control del balón, pase preciso, driblar, velocidad, resistencia, trabajo en equipo, comprensión táctica.

• Nadar, correr maratones, escalar montañas

• Cocinar, pintar, tocar un instrumento