Quiz sobre Alimentos Saudáveis

Qual destes alimentos é considerado uma fruta?

• Cenoura

• Maçã

• Alface

• Batata

Qual dos seguintes é um exemplo de vegetal rico em fibras?

• Espinafre

• Frango

• Iogurte

• Queijo

Qual destes alimentos é um grão integral?

• Arroz branco

• Pão de trigo integral

• Batata frita

• Biscoito recheado

Qual das opções abaixo é uma proteína magra?

• Bacon

• Peito de frango grelhado

• Linguiça

• Costela de porco

Qual destes laticínios é considerado saudável por ter baixo teor de gordura?

• Leite integral

• Queijo amarelo

• Iogurte natural desnatado

• Creme de leite

Qual das opções abaixo é uma fonte de gordura saudável?

• Manteiga

• Óleo de coco

• Abacate

• Bacon

Qual é a principal bebida recomendada para manter uma hidratação adequada?

• Refrigerante

• Água

• Suco industrializado

• Café

Qual destes alimentos NÃO é uma fonte de proteína magra?

• Peixe

• Ovo cozido

• Salsicha

• Peito de peru

Qual destes alimentos é um exemplo de fruta rica em vitamina C?

• Banana

• Laranja

• Maçã

• Melancia

Qual das opções abaixo é um benefício de consumir grãos integrais?

• Aumenta o teor de açúcar no sangue rapidamente

• Fornece fibras que ajudam na digestão

• Contém mais gordura saturada

• Reduz a hidratação do corpo