Alimentación Saludable en Paraguay

¿Cuáles son los siete grupos de alimentos que se deben consumir diariamente?

¿Qué función cumplen los cereales, tubérculos y derivados en la dieta diaria?

• Aportan nutrientes y energía

• Son perjudiciales para la salud

• No tienen valor nutricional

¿Por qué es importante consumir verduras diariamente?

• Aportan vitaminas y minerales

• Son difíciles de digerir

• No aportan nada al organismo

¿Cuántas frutas de estación se recomienda consumir diariamente?

• Una

• Dos

• Tres

¿Qué se debe consumir con moderación todos los días para mantener huesos y dientes fuertes?

• Lácteos

• Carnes

• Verduras

¿Cuál es la recomendación sobre el consumo de carnes?

• Consumir diferentes tipos de carnes sin grasa

• Evitar el consumo de carnes

• Consumir solo carnes rojas

¿Por qué es importante combinar legumbres con cereales?

• Para obtener una proteína de buena calidad

• Porque son más sabrosas

• No es importante

¿Qué se debe hacer además de una buena alimentación para una vida sana?

• Consumir agua potable y realizar actividad física

• Dormir todo el día

• No hacer nada

1. Las (a)   son importantes en la dieta diaria porque aportan proteínas de buena calidad, hierro y vitaminas del complejo B, por lo cual deben consumirse con moderación varias veces a la semana.

Las (a)   deben consumirse al menos dos veces por semana, combinadas con cereales, ya que juntas forman una proteína de buena calidad que puede reemplazar a la carne.