ม.5(การวางแผนดูแลสุขภาพ)หน่วยที่2

ข้อใดคือขั้นตอนแรกของการวางแผนดูแลสุขภาพของบุคคลในครอบครัว

• ตรวจสอบการปฏิบัติ

• สำรวจวิถีการดำเนินชีวิต

• แจ้งแผนการดูแลสุขภาพ

• นำข้อมูลมากำหนดแผนการ

การออกกำลังกายสำหรับผู้ใหญ่ควรส่งเสริมให้มีกิจกรรมที่ใช้พลังงานระดับปานกลางมากกว่ากิจกรรมปกติวันละประมาณกี่นาที

• 25 นาที

• 30 นาที

• 35 นาที

• 40 นาที

ระบบภูมิคุ้มกันโรคของร่างกายมนุษย์ที่สร้างขึ้นเพื่อต่อต้านเฉพาะโรคมีกี่วิธี

• 2 วิธี

• 3 วิธี

• 4 วิธี

• 5 วิธี

ข้อปฏิบัติในการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีหรือโภชนบัญญัติมีกี่ประการ

• 8 ประการ

• 9 ประการ

• 10 ประการ

• 12 ประการ

อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญควรรับประทานในช่วงเวลาใด

• 7.00–9.00 น.

• 7.00–10.00 น.

• 7.00–11.00 น.

• 10.00–11.00 น.

ข้อใดคือวิธีปฏิบัติตนเพื่อรักษาสิ่งแวดล้อม

• ใช้ถุงผ้าแทนถุงพลาสติก

• เลือกใช้บรรจุภัณฑ์ที่ผลิตจากวัสดุธรรมชาติ

• ลดการใช้อุปกรณ์ที่ก่อให้เกิดมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม

• ถูกทุกข้อ

ข้อใดไม่ใช่การกินอาหารตามหลักโภชนาการ

• การกินอาหารที่มีรสจัด

• การกินผักและผลไม้เป็นประจำ

• การกินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร

• การกินอาหารที่สะอาดปราศจากการปนเปื้อน

ข้อใดไม่ใช่การดูแลสุขภาพจิตใจ

• หัวเราะบ่อย ๆ

• ไม่คิดมากจนเกินไป

• มองโลกในแง่ดีเสมอ

• การมีความหวังที่สูงเกินไป

ในช่วงวัยใดที่ร่างกายเริ่มเสื่อมถอย

• วัยรุ่น

• วัยผู้ใหญ่

• วัยกลางคน

• วัยย่างเข้าสู่วัยรุ่น

การดูแลสุขภาพที่ดีและเหมาะสมจะส่งผลอย่างไร

• ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดี

• สุขภาพจิตดี ไม่เครียด และอารมณ์ดี

• ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติ

• ถูกทุกข้อ