Aktivitas Olahraga Kelas 4

Apa manfaat dari senam pagi?

• Meningkatkan berat badan

• Manfaat dari senam pagi adalah meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

• Menyebabkan stres

• Mengurangi stamina

Sebutkan tiga gerakan dasar dalam gerakan berirama!

• Menyelam

• Menggulung

• Melangkah, Memutar, Melompat

• Berlari

Apa yang dimaksud dengan renang gaya bebas?

• Renang gaya bebas hanya menggunakan gerakan kaki tanpa gerakan lengan.

• Renang gaya bebas dilakukan dengan posisi tubuh miring ke samping.

• Renang gaya bebas adalah teknik renang dengan posisi tubuh menghadap ke bawah, menggunakan gerakan lengan dan kaki secara bergantian.

• Renang gaya bebas adalah teknik renang dengan posisi tubuh menghadap ke atas.

Mengapa kebugaran jantung penting bagi kesehatan?

• Kebugaran jantung tidak berpengaruh pada kesehatan secara keseluruhan.

• Kebugaran jantung hanya penting untuk atlet saja.

• Kebugaran jantung penting untuk kesehatan karena mendukung fungsi jantung yang efisien dan mengurangi risiko penyakit.

• Kebugaran jantung dapat menyebabkan masalah pernapasan.

Sebutkan dua latihan untuk meningkatkan kekuatan tubuh!

• Angkat beban, Push-up

• Yoga

• Lari maraton

• Berenang

Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan aktivitas air?

• Periksa kondisi cuaca dan siapkan peralatan keselamatan.

• Berenang tanpa pelampung

• Menyelam tanpa pelatihan

• Mengabaikan peringatan cuaca

Sebutkan satu contoh gerakan dalam senam pagi!

• Gerakan pemanasan leher

• Gerakan sit-up

• Gerakan melompat tinggi

• Gerakan peregangan tangan

Apa yang dimaksud dengan gerakan berirama?

• Gerakan berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan cepat tanpa irama.

• Gerakan berirama adalah gerakan yang hanya dilakukan dalam satu arah.

• Gerakan berirama adalah gerakan acak tanpa ritme.

• Gerakan berirama adalah gerakan yang dilakukan sesuai dengan irama atau ritme.

Sebutkan dua manfaat dari renang!

• Mengurangi risiko cedera tulang

• Dua manfaat dari renang adalah meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta membangun kekuatan otot.

• Meningkatkan fleksibilitas sendi

• Meningkatkan daya ingat

Apa yang harus diperhatikan saat berenang di kolam renang?

• Perhatikan kebersihan kolam, aturan keselamatan, dan kesehatan pribadi.

• Berenang tanpa pelampung di kolam dalam

• Mengabaikan peraturan kolam renang

• Membawa makanan ke dalam kolam renang