Diet Dan Diet Seimbang

Apakah maksud diet seimbang?

• Diet yang mengurangkan kalori sepenuhnya

• Diet yang mengandungi semua nutrien dalam kuantiti yang seimbang

• Diet yang hanya mengandungi buah-buahan dan sayur-sayuran

• Diet yang bebas daripada lemak dan gula

Antara berikut, manakah BUKAN faktor yang mempengaruhi pengambilan diet seseorang?

• Umur

• Cuaca

• Keadaan kesihatan

• Aktiviti harian

Fungsi utama Piramid Makanan adalah untuk:

• Menggalakkan pemakanan makanan segera

• Memberi panduan memilih makanan secara seimbang

• Mengurangkan berat badan dengan cepat

• Mengelakkan pengambilan air kosong

Mengapa pengambilan diet seimbang penting untuk individu?

• Untuk cepat kurus

• Untuk meningkatkan tenaga dan kesihatan badan

• Untuk mengelakkan semua jenis makanan ringan

• Untuk menghapuskan karbohidrat sepenuhnya

Apakah maksud diet?

• Proses menyekat pengambilan makanan

• Pengambilan makanan untuk mengurangkan berat badan

• Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan

• Pemilihan makanan tanpa mengambil kira nutrien

Individu dengan saiz badan yang lebih besar memerlukan:

• Lebih banyak makanan pembekal tenaga

• Lebih banyak vitamin C sahaja

• Makanan yang kurang kalori

• Kurang air

Mengapakah faktor pendidikan penting dalam pemilihan diet?

• Untuk membeli makanan lebih mahal

• Supaya boleh memasak lebih banyak makanan

• Supaya individu mengenal pola pemakanan sihat dan menjaga kesihatan

• Supaya boleh makan di luar lebih kerap

Antara berikut, manakah merupakan faktor geografi yang mempengaruhi diet di Malaysia?

• Pesta makanan tahunan

• Iklim tropika yang sesuai untuk tanaman seperti padi dan kelapa

• Kadar urbanisasi tinggi

• Lokasi berhampiran pasar raya

Perayaan seperti Hari Raya dan Tahun Baru Cina mempengaruhi pengambilan diet melalui:

• Larangan makan pada waktu malam

• Hidangan yang seragam untuk semua kaum

• Pengambilan makanan tradisional pelbagai kaum sebagai sebahagian budaya

• Larangan mengambil makanan berasaskan daging

Golongan tua memerlukan lebih vitamin dan mineral kerana:

• Mereka sering bersukan

• Mereka tidak suka makanan manis

• Untuk mengekalkan kesihatan dan pertahanan tubuh

• Mereka makan lebih banyak daging