Aktivitas Ritmik

Apa yang di sebut dengan senam ritmik ?

• jenis senam yang tidak menggunakan iringan musik dan tanpa ritme

• jenis senam yang di lakukan sesuka hati

• 
  jenis senam artistik yang gerakan-gerakannya diiringi oleh musik atau ritme tertentu

• Jenis senam yang berfokus pada otot-otot

Apa saja manfaat dari senam ritmik ?

• meningkatkan kebugaran jasmani, membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung dan tulang

• menyebabkan emosional menjadi kacau

• 
  meningkatkan masa otot tertentu

• membuat badan menjadi sakit-sakit

Nama gerakan pada gambar di bawah ini adalah gerakan ?

• Gerakan Joging

• Gerakan High Knee

• Gerakan Jumping jack

• Gerakan Marching

berdiri dengan kaki rapat dan tangan di samping badan, lalu lompat dan buka kaki selebar pinggul sambil mengangkat tangan ke atas kepala, lalu lompat kembali ke posisi awal, dan ulangi gerakan tersebut.

Urutan gerakan di atas adalah gerakan ?

• Gerakan double step

• Gerakan jumping jack

• 
  Gerakan single step

• High knee

Ototapa saja yang berkontraksi pada saat melakukan gerakan double step ?

• quadriceps, hamstrings, gluteus maximus dan medius, soleus dan gastrocnemius, peroneus longus dan brevis

• 
  quadriceps, hamstrings, gastrocnemius, gluteus maximus, dan core muscles

• Quadriceps, hamstring, gluteus maximus, gluteus medius,gastrocnemius, soleus, deltoid, biceps, triceps, rectus abdominis, obliques, dan erektor spinae

• Quadriceps, hamstrings, gastrocnemius, gluteus maximus, dan core muscles

melangkah dua kali ke samping (kanan atau kiri), kemudian kembali ke posisi semula dengan dua langkah.

langkah-langkah di atas adalah termasuk ke dalam gerakan yang mana ?

• 
• 
• 
• 

Gamabar di bawah ini adalah gerakan ?

• Gerakan A step

• Gerakan Marching

• Gerakan V step

• Gerakan Single step

Apa peran musik dalam senam ritmik?

• Musik berfungsi sebagai iringan yang mengatur ritme gerakan

• Musik hanya untuk di nikmati saja

• 
  Musik berfungsi sebagai pelengkap senam

• Musik berfungsi sebagai penyemangat

Jenis musik pada senam ritmik adalah ?

• Musik Klasik

• Musik Dangdut

• Musik Pop

• 
  Musik Rock

Apa yang menjadi tujuan dari senam ritmik ?

• meningkatkan kebugaran jasmani, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kelenturan tubuh

• meningkatkan kesehatan kardiovaskular, kekuatan otot, dan stamina tubuh secara keseluruhan

• meningkatkan kebugaran jasmani, termasuk kekuatan otot inti, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh

• Meningkatkan kesehatan fisik, kebugaran, koordinasi tubuh, fleksibilitas, dan keseimbangan