Lo primero que hago al despertar es…

• Estirarme

• Tomar agua

• Revisar el teléfono

• Hacer ejercicio

• Planificar el día

Antes de desayunar yo…

• Medito o reflexiono

• Leo o escucho música

• Tomo un vaso o agua de café

• Hago diversas actividades

Normalmente desayuno a las…

• 7:30

• 8:00-9:00

• 9:30-10:30

• A distintas horas según pueda

Generalmente desayuno alimentos como:

• Frutas y yogurt

• Cereales azucarados con leche

• Huevos en diversas presentaciones.

• Avena con frutas

• Comida rápida, (tacos, Tortas, empanadas, etc.)

Después del desayuno hago:

• Revisar correos o mensajes

• Estudiar o trabajar

• Cuidar a la mascota

• Hacer ejercicio

• Labores del hogar

Mi hora de comida es...

• 12:00

• 13:00

• 14:00

• 15:00 en adelante

Realizo actividad física cuando...

• Después del trabajo o la escuela

• En la mañana al despertar

• Cuando tengo tiempo libre

• No realizo ejercicio

El número de horas que duermo es...

• Menos de 4 horas

• 5 horas

• 6 horas

• 7 horas en adelante

Lo que hago antes de dormir es...

• leer un libro u otro material

• Ver televisión

• Meditar o practicar yoga

• Revisar el teléfono

• Tomar algún tipo de alimento

Acostumbro mi baño

• Por las mañanas

• Después del ejercicio

• De noche

• 2 Veces al día