Ulangan pjok kelas X

kunci pertama yang harus dikuasai sprinter agar menuai keberhasilan dalam melakukan lari cepat jarak pendek adalah

• ketepatan saat Start

• kontroll nafas yang baik

• panjang langkah lari

• tinggi tubuh

• Kokoordinasi gerakan

saat berlari sprinter berupaya mengangkat paha secara maksimal dengan tujuan

• mengurangi tekanan angin

• agar langkah bisa cepat

• agar tumpuan berat badan lebih ringan

• agar langkah kaki bisa lebar

• mengurangi ke latihan otot kaki

gambar tersebut merupakan sikap start lari jarak pendek saat aba-aba ......dari wasit

• bersedia

• siap

• ya

• mulai

• tembakan

gaya lompat jauh wrecking In The Heir sikap tubuh atlet yang melompat seakan-akan berjalan

• tanah

• Bangku

• udara

• rumput

• tangga

sikap mendarat yang benar saat melakukan lompat jauh ditunjukkan nomor

• 1,2,3

• 1,2,dan 4

• 1,3 dan 5

• 2,3 dan 4

• 2,3 dan 5

perubahan dan perpindahan gerak dari gerak horizontal ke gerakan vertikal yang dilakukan secara cepat dalam lompat jauh disebut teknik

• a awalan

• Melayang

• tolakan

• mendarat

• melangkah

Peristiwa pergantian kaki saat sikap akhir tolakan peluru disebut

• come back

• position shift

• change

• revrese

• change of legs

gerakan menolakkan peluru gaya menyamping diawali dengan

• membungkukan badan

• sikap pesawat terbang

• meluruskan kaki kiri

• merngangkat kaki kanan ke atas

• mengangkat kaki kiri ke atas

ukuran lapangan yang digunakan untuk senam lantai ialah

• 10 x 10 meter

• 11 x 11 meter

• 12 x 12

• 10x12 meter

• 11x12 meter

gerakan baling-baling yang berfungsi mendorong agar mampu menjaga tubuh tetap dalam satu garis gerak baling-baling adalah

• ke bawah dari tempat lebih tinggi

• ke atas dari tempat yang lebih rendah

• mengeembangkan jarak jangkauan lengan

• mengembaangka jarak jangkauan kaki

• membelakangi maatraas