Куиз: Разпознай "Аз-посланието" и тренирай своята комуникация

Приятелка публикува твоя снимка онлайн без да те попита.

• Спри да качваш мои снимки без да питаш!

• Ти си безотговорен/на и не уважаваш личното пространство на хората!

• Когато качваш мои снимки без да ме попиташ, се чувствам некомфортно, защото ценя личното си пространство, и бих искал/а да ме питаш преди да го правиш.

• Би било хубаво да питаш преди да качиш снимка, но както и да е.

Съученик постоянно ти говори, докато учителят обяснява.

• Престани да ми говориш, пречиш ми да слушам!

• С теб не може да се учи, разваляш всичко!

• Не мога да се съсредоточа, защото е шумно около мен.

• Когато ми говориш по време на час, се чувствам разсеян и ми е трудно да се съсредоточа, затова бих искал да не го правиш.

Приятел/ка не ти връща учебник.

• Винаги задържаш нещата ми, омръзна ми!

• Когато не ми връщаш вещите навреме, се чувствам пренебрегнат, защото ми трябват за училище, и бих искал/а да не ги задържаш толкова дълго.

• Надявах се вече да съм си получил/а учебника обратно.

• Явно си мислиш, че всичко ти принадлежи!

Близък/ка приятел/ка не те кани на рожден ден.

• Когато не ме каниш, се чувствам пренебрегнат, защото искам да бъда част от групата и да се забавляваме заедно. Много ще се радвам да ме включваш.

• Явно вече не съм ти приятел!

• Ти нарочно ме изключваш!

• Щеше да е хубаво да съм поканен/а, но явно не съм бил/а сред първите ти избори.

Учител те обвинява несправедливо, че си преписвал/а.

• Малко ме изненада това обвинение, не съм очаквал.

• С вас винаги е така – измисляте си!

• Когато ме подозирате без доказателства, се чувствам несправедливо обвинен/а и бих искал/а първо да сте сигурни, когато го правите.

• Вие нямате доказателства, а ме обвинявате!

Приятел/ка постоянно отменя срещи в последния момент.

• На теб не може да се разчита!

• Когато отменяш уговорка в последния момент, се чувствам разочарован, защото се вълнувам да се видим, и бих искал/а да ми казваш навреме, ако се налага да отмениш срещата.

• Ти никога не си сериозен/на!

• Надявах се този път да не отмениш срещата, но явно пак така се получи.

Групов партньор не участва, но получава същата оценка.

• Когато не участваш, се чувствам претоварен/а, защото отговорността остава само върху мен, а заслугите общи, и бих искал/а да участваш активно.

• Ти не правиш нищо, а ще вземеш същата оценка!

• Все някой друг ти върши работата!

• Не знам как ще го представим като само аз свърших всичко.

Приятел/ка не проявява интерес, когато споделяш нещо важно.

• Като че ли не ми обръщаш много внимание, когато говоря.

• Когато не ме слушаш, докато споделям нещо важно за мен, се чувствам пренебрегнат, защото имам нужда от разбиране и подкрепа, и бих искал/а да бъдеш малко по-фокусуран/а.

•  Сякаш не ти пука изобщо!

• Ти никога не ме слушаш!

Някой доминира в групова работа.

• Понякога изглежда, че мнението ми остава на заден план.

• Само ти говориш – останалите не сме важни, така ли?!

• С теб не може да се води диалог!

• Когато не ми се дава думата, се чувствам пренебрегнат/а, защото и моето мнение е ценно и важно, и бих искал/а да чуваш и моята гледна точка.

Приятел/ка отказва да плати дял от пътуване.

• Когато отказваш да платиш част от пътуването, се чувствам използван/а, защото само аз поемам целия разход, и бих искал/а да си го поделяме.

•  Сериозно ли няма да платиш?!

• Ти винаги се измъкваш от сметките! Голяма си скръндза.

• Надявах се този път да си поемеш частта, но пак остана така.