Evaluasi PJOK Fase D/VIII

1.Gerakan passing dalam permainan bola basket, yang dilakukan tepat didepan dada , dengan gerakan cepat dan arah bola lurus/ mendatar kita kenal dengan istilah….

• A. base ball pass
• B. overhead pass
• C. bounce pass
• D. chest pass

Teknik menembak bola basket yang dilakukan dengan melangkah atau berlari, ke salah satu sisi ring, kemudian mengambil dua langkah, diteruskan dengan melompat dan memasukkan bola kedalam ring lawan, merupakan teknik gerakan….

• A.shooting

• B. dribbling

• C. jumping shoot

• D. lay - up shoot

Teknik dasar bola basket yang dilakukan dengan cara memasukkan bola kedalam keranjang / ring adalah….

• A. dribbling

• B. passing

• C. shooting

• D. walking

4. Untuk menghindari sergapan lawan yang akan merebut bola dalam permainan basket, maka gerak spesifik pivot perlu dilakukan dengan cara

• A. kedua kaki terbuka, kedua tangan memegang bola, badan posisi tegak

• B. kedua kaki merapat, satu tangan memegang bola, badan condong kedepan

• C. salah satu kaki sebagai poros, kaki yang lain bergerak bebas, kedua tangan memegang bola

• D. salah satu kaki sebagai poros, kaki yang lain ditekuk kebelakang, tangan memegang bola.

5. Dalam permainan bola basket kita mengenal 2 macam dribbling yang selalu kita gunakan pada saat bermain yaitu….

• A. dribbling kanan dan dribbling kiri
• B. dribbling depan dan dribbling belakang
• C. dribbling rendah dan dribbling tinggi
• D. dribbling panjang dan dribbling pendek.

6. Seorang pemain bola basket dengan tugas sebagai power, mempunyai tanggung jawab untuk….

• A. memimpin permainan

• B. mencetak skore

• C. menjaga daerah belakang

• D. menyerang lawan

7. Peganggan fore hand grip dalam permainan bulu tangkis, dilakukan dengan cara….

• A. raket dalam posisi miring, pukulan dari sisi kanan

• B. raket dalam posisi miring, pukulan dari sisi kiri

• C. raket dalam posisi tegak ke depan atas

• D. raket dalam posisi tegak ke arah bawah

8. Untuk melakukan gerakan service didepan net/ servis pendek dengan tepat langkah yang benar dibawah ini adalah….

• A. memukul suttle cock dengan pukulan backhand

• B. jatuhnya suttle cock harus dibagian belakang lapangan

• C. memukul suttle cock dengan pukulan forehand

• D. suttle cock harus dipukul 2x

9. Saat menjalani tes kebugaran jasmani, Rina mencatat waktu lari bolak-balik 4×10 m lebih cepat daripada teman-temannya. Manakah komponen kebugaran jasmani yang paling dominan teruji pada tes tersebut, dan jelaskan alasannya!

• A. Daya tahan otot (muscular endurance)

• B. Kecepatan (speed)

• C. Kekuatan otot (muscular strength)

• D. Kelincahan (agility)

10. Hamid ingin meningkatkan kekuatan otot kaki untuk lompat jauh. Latihan manakah yang paling tepat untuk tujuan tersebut?

• A. Squat dengan beban sedang sebanyak 3×12 repetisi
• B. Lari naik turun tangga selama 10 menit
• C. Lari zig‑zag di lintasan selama 4×30 m
• D. Sit‑up sebanyak 3×20 repetisi