Физра 1часть

Дене тәрбиесінің негізгі құралы:

• 
  дене жаттығулары

• көрнекілік құралдарын пайдалану

• қоршаған орта факторлары

• салқын суға шомылу

• гигиеналық факторлар

Дене тәрбиесінің негізгі құралы:

• 
  дене жаттығулары

• көрнекілік құралдарын пайдалану

• қоршаған орта факторлары

• салқын суға шомылу

• гигиеналық факторлар

Дене жаттығуы түсінігінің мазмұны

• қозғалыс құрылымы

• қозғалыс құрамы

• дене жүктемесі

• спорт түрінің техникасы

• жаттығуды орындау барысындағы негізгі үдерістер жиынтығы мен оның қозғалыс құрамы

Дене жаттығуының түрі:

• қозғалыстың орындалу көркемділігі

• қозғалыстың ішкі және сыртқы құрылымы

• қозғалыстың кейбір орындалу жиынтығы

• қозғалыстың ырғақты және күш сипаттамасы

• адамның қозғалысты орындауы барысындағы үдерістер

Қажетті қозғалыс міндеттерін шешу, қозғалыс құрылымының негізгі жиынтығы дегеніміз:

• қозғалыс техникасының негізгі бөлімі

• қозғалыс техникасының негізі

• қозғалыс техникасының бөлімі

• қозғалыстың соңғы сатысы

• қозғалыс техникасы

Қозғалыс қызметінің уақыт бойынша сипаттамасы:

• қозғалыс уақыты мен қарқыны

• қозғалыс амплитудасы

• қозғалыс күші

• бағыты

• дене жолы және тұрағы

Қозғалыстың жалпы құндылығының сипаттамасы:

• қозғалыс ырғағы

• тура, үнемдеу, энергетикалық, созылмалылық

• қозғалыстың динамикалық сипаттамасы

• кеңістік, күш, уақыт, кеңістік-уақыт

• қозғалыс бағыты

Дене тәрбиесінің арнайы әдістері:

• жарыс әдісі

• көрнекілік әдісі және жылдам ақпарат әдісі

• психологиялық әдісі

• қатаң реттелген жаттығулар әдісі және ойын, жарыс әдістері

• ойын әдісі

Дене жаттығуларын орындау барысындағы жүктеме сипаттамасы:

• орындалған жұмыс санының уақыт бірлігі

• орындалған жұмыстың сандық жиынтығы

• ағзаның функционалдық және соған байланысты өзгеруі

• жаттығуды орындау барысындағы ағзаның белсенді, қосымша және қиындықтарды жеңу құны

• спорттық жарыс тактикасы

Демалыс аралығы, келесі жүктемеге дейінгі жұмыс қабілетінің толық қалпына келтіруін айқындаушы:

• ерекше

• қатты

• төмен-жоғары аралық

• экстремалды-

• жоғары экстремалды