Quiz Gerakan Olahraga

Gambar di bawah ini merupakan gerakan….?

• kayang

• Roll kedepan

• Sikap lilin

• Head stand

Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah

• Perut

• Pundak

• dahi

• kedua kaki dan tangan

Alat bantu untuk melakukan gerakan guling kedepan adalah

• Tingkat

• Tali

• matras

• balok

Sikap awal pada gerakan guling kedepan adalah . . .

• Melakukan tolakan badan kedepan

• Sikap membungkuk dan kedua tangan bertumpuh pada matras

• Saat badan berputas, luruskan kai

• Lutut di tekuk dan pegang lutut

Gerak ritmik bisa dimainkan dengan iringan music atau . . .

• Tanpa bergaya

• Tanpa di iringi music

• Tanpa bergerak

• Tanpa bernapas

Kesalahan gerak dalam SKJ selain disebabkan oleh kesalahan gerakannya adalah kesalahan …

• Gaya gerakan

• Irama gerakan

• Kekuatan geraka

• Kecepatan gerakan

Latihan dengan cara menggerak -gerakkan kepala beguna untuk…

• Melatih persendian dan otot kepala

• Melatih persendian dan otot leher

• Mengurabgi rasa pusing

• Mengurangi rasa pegal di Pundak

Untuk mengurangi resiko cederah dalam SKJ harus melakukan latihan

• Pendiginan

• Inti

• Peralihan

• Pemanasan

Pada tahap awal berlatih SKJ sebaiknya . . .

• Didiringi music

• Tidak didiringi music

• Dirumah sendirian

• Dilapangan sendiria

Akbar berlatih pengambilan napas pada renang gaya bebas, pernapasan dalam berenang melalui

• Hidung

• Mulut

• paru -paru

• perut