Makanan Bergizi

Apa yang dimaksud dengan makanan bergizi?

• Makanan bergizi adalah makanan yang tidak boleh dimakan setiap hari.

• Makanan bergizi adalah makanan yang kaya akan zat gizi yang diperlukan tubuh.

• Makanan bergizi adalah makanan yang tidak mengandung kalori.

• Makanan bergizi adalah makanan yang hanya terdiri dari gula.

Sebutkan satu jenis sayuran yang kaya akan vitamin A!

• Kubis

• Bayam

• Brokoli

• Wortel

Apa saja contoh makanan bergizi yang bisa kita konsumsi?

• Makanan cepat saji

• Minuman bersoda

• Cemilan manis

• Sayuran, buah, kacang-kacangan, daging, ikan, dan produk susu rendah lemak.

Sebutkan satu tips untuk memilih jajanan yang sehat!

• Pilih jajanan yang menggunakan bungkus kertas bekas.

• Pilih jajanan yang mengandung banyak gula.

• Pilih jajanan dengan amati warna, hindari warna mencolok.

• Pilih jajanan yang digoreng dengan minyak berlebih.

Apa manfaat sayuran bagi kesehatan tubuh?

• Sayuran dapat menyebabkan penyakit jantung.

• Sayuran hanya baik untuk menambah berat badan.

• Sayuran bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh, mencegah penyakit, dan menjaga kesehatan pencernaan.

• Sayuran tidak memiliki nutrisi penting bagi tubuh.

Sebutkan dua contoh jajanan yang tidak sehat!

• Buah-buahan

• Keripik, Permen

• Sayuran

• Nasi

Bagaimana cara mengetahui apakah jajanan itu sehat atau tidak?

• Tanya penjual tentang harga

• Cium bau jajanan

• Hanya lihat warna jajanan

• Cek bahan, nilai gizi, dan kandungan zat berbahaya.

Sebutkan satu jenis zat gizi mikronutrien !

• Protein

• Lemak

• Mineral

• Karbohidrat

Mengapa kita harus menghindari makanan yang mengandung banyak gula?

• Makanan manis membantu menurunkan berat badan.

• Makanan yang mengandung gula baik untuk kesehatan mental.

• Makanan manis meningkatkan energi secara instan.

• Kita harus menghindari makanan yang mengandung banyak gula untuk mencegah masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Apa manfaat mengonsumsi makanan yang kaya protein?

• Makanan kaya protein dapat menyebabkan penurunan berat badan.

• Makanan kaya protein tidak memiliki efek pada energi tubuh.

• Makanan kaya protein bermanfaat untuk membangun otot, memperbaiki jaringan, dan meningkatkan rasa kenyang.

• Makanan kaya protein hanya baik untuk kesehatan kulit.