5.15 KESEJAHTERAAN

Apakah takrifan kesejahteraan?

• Keupayaan mengangkat beban berat

• Bebas daripada sebarang penyakit dan mempunyai kesihatan mental dan fizikal yang baik

• Mempunyai kekuatan otot yang tinggi

• Mempunyai kadar denyutan jantung yang tinggi

• Berikut adalah dimensi kesejahteraan KECUALI:
  

• • Fizikal

• • Emosi

• • Nutrisi

• • Sosial

Apakah maksud kesejahteraan fizikal?

• Kemampuan berinteraksi sosial

• Keupayaan untuk bertindak balas terhadap tekanan

• Keupayaan berfungsi dengan baik secara fizikal

• Keupayaan membina nilai keagamaan

Kesejahteraan rohani merujuk kepada:

• Keupayaan mengurus emosi

• Kepercayaan kepada sistem nilai dan kehidupan yang bermakna

• Keupayaan belajar dengan cepat

• Keupayaan bersosial

Dimensi kesejahteraan yang berkaitan dengan pengurusan tekanan ialah:

• Fizikal

• Emosi

• Sosial

• Intelek

Apakah ciri individu yang mempunyai kesejahteraan sosial?

• Pendiam dan tidak suka bercampur

• Mudah terpengaruh

• Bergaul sihat dengan masyarakat

• Mudah panik

Kesejahteraan intelek melibatkan:

• Pemikiran kreatif dan kritikal

• Mengikut perasaan

• Kekuatan fizikal

• Penguasaan kemahiran motor

• Amalan gaya hidup sihat termasuk:
  

• • Tidur lewat

• • Tidak bersenam

• • Pengambilan makanan seimbang

• • Merokok

Apakah kesan kekurangan rehat dan tidur?

• Meningkatkan tumpuan

• Menenangkan tubuh badan

• Meningkatkan tekanan dan kelesuan

• Menyegarkan fikiran

Kesejahteraan boleh dicapai melalui:

• Pengambilan makanan segera

• Merokok secara terkawal

• Senaman yang berterusan dan pemakanan sihat

• Tidur sepanjang hari