PJOK 2025

1.       Sikap awal melakukan gerakan sikap lilin . . .

• Tarik kaki sampai lurus

• Tahan beberapa menit

• tidur terlentang di atas matras

• rapat kedua kaki

Gambar di bawah ini merupakan gerakan….?  

• kayang

• Roll kedepan

• Sikap lilin

• Head stand

Pada sikap kayang,bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah

• Perut

• Pundak

• dahi

• kedua kaki dan tangan

Alat bantu untuk melakukan gerakan guling kedepan adalah

• Tingkat

• Tali

• matras

• balok

Sikap awal pada gerakan guling kedepan adalah . . .

• Melakukan tolakan badan kedepan

• Sikap membungkuk dan kedua tangan bertumpuh pada matras

• Saat badan berputas,luruskan kak

Gerak ritmik bisa dimainkan dengan iringan music atau . . .

• Tanpa bergaya

• Tanpa bergerak

• Tanpa di iringi music

• Tanpa bernapas

Kesalahan gerak dalam SKJ selain  disebabkan oleh kesalahan gerakannya adalah kesalahan …

• Gaya gerakan

• Irama gerakan

• Irama gerakan

• Kecepatan gerakan

Latihan dengan cara menggerak –gerakkan kepala beguna untuk…

• Melatih persendian dan otot kepala

• Melatih persendian dan otot leher

• Mengurabgi rasa pusing

• Mengurangi rasa pegal di Pundak

Gerakan guling belakang biasanya diawali dengan posisi . . .

• Berbaring telentang

• Berbaring tengkurap

• Posisi duduk

• Posisi berdiri

Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan cara . . .

• Berjalan cepat

• Menari

• Berdiri di satu kaki

• Melompat-lompat