Kiến thức về Stress

Stress là:

• Một cảm giác tích cực

• Trạng thái cân bằng nội môi

• Phản ứng cơ thể trước các đòi hỏi hay thử thách

• Sự buồn bã kéo dài

Tác nhân gây stress còn được gọi là:

• Stressor

• Stimulus

• Signal

• Syndrome

Một trong những tác nhân gây stress phổ biến là:

• Giấc mơ

• Lịch làm việc quá tải

• Màu sắc

• Gió lớn

Tác nhân tâm lý gây stress bao gồm:

• Áp lực công việc, mất mát, mâu thuẫn nội tâm

• Mất ngủ

• Đói

• Nhiệt độ

Stress có thể xuất hiện khi:

• Cơ thể khỏe mạnh

• Nhu cầu vượt quá khả năng đáp ứng

• Được nghỉ ngơi đầy đủ

• Có bạn bè hỗ trợ

Sự kiện có thể gây stress mạnh nhất thường là:

• Tranh cãi nhỏ

• Thi trượt

• Mất người thân

• Bị hoãn họp

Stress mang tính:

• Hoàn toàn tiêu cực

• Chỉ xảy ra với người yếu

• Trung tính, có thể tích cực hoặc tiêu cực

• Luôn cần loại bỏ

Một tác nhân gây stress từ môi trường là:

• Nỗi nhớ nhà

• Ô nhiễm tiếng ồn

• Lo âu thi cử

• Xung đột nội tâm

Sự kiện nào dưới đây KHÔNG phải là stressor tâm lý?

• Thất nghiệp

• Giao tiếp kém

• Ăn uống thất thường

• Tự ti về bản thân

Tác nhân vật lý gây stress có thể là:

• Trầm cảm

• Tiếng ồn lớn, nhiệt độ cao

• Tâm trạng bất ổn

• Mâu thuẫn bạn bè