Սպորտի գիտելիքներ

Ինչպիսի հմտություններ են անհրաժեշտ թիմային սպորտերում?

• Ֆիզիկական ուժ

• Անհատական մրցունակություն

• Համագործակցություն, հաղորդակցություն, ռազմավարական մտածելակերպ, խնդիրների լուծման ունակություն, թիմային ոգի

• Համակարգչային խաղեր

Ինչպես կարելի է բարելավել մարզական հմտությունները?

• Մարզական հմտությունները բարելավելու համար պետք է միայն խաղալ։

• Մարզական հմտությունները բարելավելու համար պետք է միայն հանգստանալ։

• Կանոնավոր մարզում, ճիշտ սնունդ, վերլուծություն և մասնագիտական աջակցություն։

• Մարզական հմտությունները բարելավելու համար պետք է միայն դիտել մարզական մրցումներ։

Որ սպորտաձևերում է կարևոր արագությունը?

• Բռնցքամարտ

• Թռչող սկյուռ

• Շախմատ

• Վազք, լող, բասկետբոլ, ֆուտբոլ, հոկեյ

Ինչպիսի սնունդ է անհրաժեշտ մարզիկներին?

• Միակողմանի սնունդ, որը միայն սպիտակուցներ է պարունակում։

• Հավասարակշռված սնունդ, որը ներառում է սպիտակուցներ, ածխաջրեր, ճարպեր, վիտամիններ և հանքանյութեր։

• Սնունդ, որը միայն ճարպեր է պարունակում, առանց այլ բաղադրիչների։

• Անհրաժեշտ չէ սնունդ, մարզիկները կարող են միայն ջուր խմել։

Ինչու է սպորտային սնունդը կարևոր մարզիկների համար?

• Սպորտային սնունդը կարևոր է մարզիկների համար, քանի որ այն ապահովում է էներգիա, վերականգնում և մկանների աճ.

• Սպորտային սնունդը վնասակար է առողջությանը։

• Մարզիկները պետք է միայն ջուր խմեն մարզվելու ընթացքում.

• Սպորտային սնունդը միայն քաշի կորստի համար է անհրաժեշտ.

Որ սննդամթերքները հարուստ են սպիտակուցներով?

• շաքար

• բանջարեղեն

• պտուղներ

• Միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք, legumes, ընկույզներ, սերմեր

Ինչպիսի խմիչքներ են խորհուրդ տրվում մարզվելուց առաջ?

• Ջուր կամ էլեկտրոլիտային խմիչքներ

• Սուրճ

• Ալկոհոլային խմիչքներ

• Շաքարային ըմպելիքներ

Ինչպես է սպորտային սնունդը ազդում մարզիկի կատարողականի վրա?

• Սպորտային սնունդը միայն վնասակար է մարզիկների համար:

• Սպորտային սնունդը նվազեցնում է մարզիկի էներգիան և ուժը:

• Սպորտային սնունդը բարելավում է մարզիկի կատարողականը, ապահովելով էներգիա և սննդանյութեր մկանների համար:

• Սպորտային սնունդը չի ազդում մարզիկի կատարողականի վրա:

Որ սպորտաձևերում է կարևոր ճկունությունը?

• Պարային սպորտ, գիմնաստիկա, մարտական արվեստներ, յոգա

• Թենիս

• Ֆուտբոլ

• Բասկետբոլ

Ինչպիսի սննդակարգ է անհրաժեշտ մարզիկներին մրցումների ժամանակ?

• Բարձր ածխաջրային և սպիտակուցային սննդակարգ

• Բարձր վիտամինային սննդակարգ

• Միջին ածխաջրային սննդակարգ

• Բարձր ճարպային սննդակարգ