MENTE SÃ CORPO SÃO

O que melhor caracteriza o bullying?

• Uma piada ocasional entre amigos.

• Uma agressão física isolada.

• Ações repetitivas e intencionais que causam sofrimento físico ou emocional.

• Um mal-entendido casual entre colegas.

Qual das opções abaixo é um exemplo de cyberbullying?

• Exclusão social durante o recreio.

• Ofensas e ameaças feitas por mensagens na internet.

• Brincadeiras entre amigos na sala de aula.

• Discussão verbal em um grupo escolar.

Uma consequência comum do bullying nas vítimas é:

• Autoestima melhorada.

• Desenvolvimento de habilidades sociais.

• Desenvolvimento de ansiedade e depressão.

• Melhor desempenho escolar.

Uma medida eficaz para combater o bullying é:

• Incentivar as vítimas a enfrentarem sozinhas.

• Ignorar os casos para não dar importância.

• Promover campanhas de conscientização e apoio psicológico.

• Disciplinar as vítimas para reagirem agressivamente.

O hormônio cortisol está relacionado ao estresse porque:

• Ele reduz a frequência cardíaca.

• Ele prepara o corpo para um relaxamento profundo.

• Ele aumenta a glicose no sangue para fornecer energia rápida.

• Ele estimula o sono e o descanso.

Adrenalina, durante uma situação de estresse, tem o efeito de:

• Diminuir a frequência cardíaca.

• Aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos e órgãos vitais.

• Reduzir a pressão arterial.

• Estimular o apetite.

A produção dos hormônios do estresse envolve diretamente:

• O sistema nervoso central e as glândulas suprarrenais.

• O sistema digestivo e o fígado.

• Os músculos esqueléticos.

• O sistema linfático.

Uma forma de diminuir os níveis de cortisol de forma natural é:

• Consumir mais açúcar.

• Praticar atividades físicas moderadas.

• Reduzir o consumo de água.

• Dormir menos horas por noite.

Uma alimentação equilibrada deve conter:

• A) Apenas proteínas e gorduras.

• B) Apenas carboidratos e água.

• C) Carboidratos, proteínas, gorduras boas, vitaminas e minerais.

• D) Somente fibras e sais minerais.

Alimentos ultraprocessados são:

• Fontes naturais de nutrientes essenciais.

• Ricos em fibras e vitaminas naturais.

• Altamente industrializados e com excesso de sódio, gorduras e açúcares.

• Recomendados para dietas balanceadas.