Menu saludable 🥗

¿Qué es la alimentación?

• Acto voluntario de incorporar sustancias

• Acto voluntario de incorporar la mayoría dé sustancias

• Acto voluntario de incorporar la mínima cantidad de sustancias

• Acto involuntario de incorporar sustancias

El desayuno ideal debe tomarse en casa, y para ser saludable y completo debe estar compuesto por:

• Leche, fruta y cereales

• leche con tostadas pan de molde o galletas

• Leche con tostadas pan de mal de y galletas

• Huevos con jamón

¿Qué cantidad de energía diaria debe aportarnos el desayuno?

• 50%

• 25%

• 75%

• 100%

¿Cual de estos alimentos tenemos que comernos a diario?

• Pescados blancos, legumbres y huevos

• Carne, embutidos y frutos secos

• Frutas, verduras y hortalizas

• Bollos, dulces y refrescos

Cuando realizamos actividad física gastamos parte de nuestra energía, ¿Qué nutrientes nos proporcionan energía?

• Carbohidratos y proteinas

• Carbohidratos y grasas

• Grasas y proteinas

• Proteinas

Para cuidar nuestro cuerpo debemos…

• Dormir menos de 7 horas diarias

• Beber menos de 1 litro de agua diario

• Quedarnos sentados en el sofá

• Hacer ejercicio físico

La cantidad de energía que nos aportan los alimentos se domina:

• Kilovatios

• Kilocalorias

• Kilómetros

• Metros

La cena que es la última comida del día, ¿Qué cantidad es recomendable?

• Debe ser más ligera que la comida porque vamos a gastar menos energía

• Debe ser más abundante que la comida porque hay que reponer las energía

• Debe ser igual que la comida para poder reponer energía

• No cenar

Es fin de semana y vas a ayudar en la cocina, ¿Qué menú saludable sugieres para la comida?

• Pizza, patatas fritas y refrescos

• Espaguetis con tomate, pescado con ensalada y fruta

• Hamburguesa y tarta

• Alimentos chatarra

Plan para la tarde del sábado ¿Cuál de los siguientes planes consideras más saludable?

• Cine con palomitas, refresco y chucherias

• E casa, jugando con toda la tarde en la videoconsola

• Salir en bicicleta todos juntos y después cenar en familia

• En casa, sentados, viendo la tele toda la tarde